温柔对待更年期,维生素D不能少

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处在更年期的女性往往情绪暴躁、喜怒无常，这个时候她们身体的免疫防线也处于“松懈”状态，一不小心就会患上各种各样的疾病。因此，家人在给予处于更年期的女性更多的呵护的同时，更应该注意更年期女性的健康问题，了解了这些，才能帮助她们更好的度过更年期！一、更年期女性易遭受骨质疏松之苦妇女更年期综合症后骨质疏松，主要是由卵巢功能下降，雌激素分泌减少所导致。更年期综合症后的妇女体内雌激素水平日渐低下，对钙质的吸收能力也随之锐减，以致发生骨质疏松。下面这项研究也证实了这个结论：一个美国的调查小组对名50岁到79岁的女性进行了研究，他们发现，随着更年期的深入，相比正常女性，出现更年期症状的女性骨骼中的矿物质密度更小，同时患上髋部骨折的风险要高78%。那么，患上骨质疏松会有哪些不良后果呢？骨质疏松经常被称为“沉默的杀手”，它除了会使人腰背酸痛、四肢无力，严重的还会导致骨折。如何解决更年期女性钙质流失严重的问题？补钙是其中一方面，另一方面，补充维生素D才是最关键的。因为维生素D决定了钙在人体内的吸收效率，如果人体缺少维生素D，那么即使补充再多的钙，也会因吸收差而缺钙，所以，钙和维生素D是防治中老年骨质疏松最基础且缺一不可的药物。二、更年期女性缺乏维生素D的其他症状研究显示，缺乏维生素D会导致更年期女性快速衰老，免疫力下降，气血不足，骨髓造血功能下降，主要表现出失眠、情绪不稳定、后背易盗汗；肌肉、皮肤松弛，缺少弹性；面色发黄等症状。而且往往比同龄人衰老速度加快，体型变化大；身体各项机能下降较快，易患各种妇科疾病。下面我们具体来看：1、免疫力低下据丹麦研究人员发现，维生素D在增强人体免疫系统方面发挥重要作用，它能激发免疫细胞对“入侵”细菌或病毒发动攻击。维生素D对激活人体免疫系统十分重要，但全球有近10亿人体内的维生素D不足，这可能意味着他们的免疫系统杀伤T细胞在对抗感染时没有足够的战斗力。这提示维生素D缺乏可能与B淋巴细胞功能异常性疾病相关，如免疫力低、易感冒、白血病、癌症、系统性红斑狼疮等。2.增加患心血管疾病的风险临床研究表明，女性在绝经前的心血管疾病的发病率比同龄男性低，但是绝经后心血管疾病发病率的升高，使得绝经后10年女性心血管的发病率与男性接近。究其原因，是由于体内雌激素水平下降所致。3、患抑郁症风险增加国内著名医学专家，学术带头人周建烈博士在《维生素D健康密码》中曾提到维生素D水平低会影响某种激素的分泌，从而引发抑郁情绪。来自西澳大学的研究人员发现，大脑中包含许多维生素D的受体，这就说明维生素D在调节部分大脑功能中扮演着重要角色，因此就存在这种可能性，即低水平的维生素D会引发抑郁症。4.更容易肥胖 　　绝经后妇女由于性激素缺乏，糖脂代谢产生相应变化，因而与绝经前妇女相比较，脂肪分布发生变化，脂肪沉淀比绝经前增加，所以较容易发生肥胖。处在更年期的妈妈们的苦不应该只是她们独自承受，作为子女的我们一定要从身体和心理上给与妈妈们双重的呵护，伴她一起走出更年期的阴霾。

来源：双鲸健康

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