80的人缺乏维生素,一张图教你补回来

要问什么「病」最常见，恐怕非「吃饭纠结症」莫属了，有一大群人每天都要面临三大灵魂拷问：

早上吃什么？

中午吃什么？

晚上吃什么？

看起来，大家在吃这件事上选择越来越多，每一顿饭都挺丰盛。

但实际上，捏着日益增长的肚腩，看着指标飘红的体检报告，许多人才突然发现，自己虽然吃得好了、变胖了，却还是「营养不良」。

据统计，目前有超过80%的中国居民，维生素B1和维生素B2摄入不足，另外普遍缺乏的是维生素A与维生素D。

到底该怎么把这些人体必需的营养补回来？

很简单

把手机横过来

我们用一张图告诉你

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　来源：丁香医生

　编辑：刘阳奇