一篇文章就能让你懂维生素D2与D3

维生素D3是维生素D中生物代谢率最高的一种活性形式。

1、胆钙化醇，又叫维生素D3，是维生素D族中最重要的一种形式，主要调节体内的钙磷代谢，维生素D3是由皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射转化而来的。

2、维生素D3是一种脂溶性维生素，被誉为“阳光维生素”，因为皮肤适度暴露在阳光下，大多数人就能利用紫外线和皮肤中的胆固醇合成自身的维生素D。

3、人类对自然环境破坏日益严重、皮肤癌患病率上升、空气污染、人们在室内停留时间过长等问题的影响下，各国人群接受日照的时间都在减少，因此全世界范围内维生素D均呈现广泛缺乏的现象。

维生素D3的优点

1、提高肌体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

2、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；

3、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全。

4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平；

5、防止氨基酸通过肾脏损失

维生素D2与D3孰优孰劣？

维生素D2与D3的区别

年Houghton和Vieth指出，D2不应该视为与D3等效，因为两者提高血清25(OH)D能力不同，他们认为，血浆中D2代谢产物与维生素D结合蛋白（DBP）所结合的量比D3少，且D2有一个非生理代谢和半衰期较短的特性。

年Heaney等对33名健康成年人随机补充D2或D,IU/星期，共12星期。结果表明，D3提高和维持血清25（OH）D浓度比D2高约87%，D3脂肪储存维生素D量比D2高2-3倍。鉴于维生素D3有更大效能和更低成本，纠正维生素D缺乏时，应该首选维生素D3。

中国老年学学会骨质疏松委员会《维生素D与成年人骨骼健康应用指南（年标准版）》：推荐维生素D3作为首选制剂用于治疗维生素D缺乏。这与国际骨质疏松基金会和英国骨质疏松学会观点一致。

《儿科临床药理学（版）》认为D2和D3功效差异很大，D2的功效是D3的1/3～1/2。

从文献来看，似乎越来越多的研究也认为补充维生素D效果上还是D3技高一筹。

碳酸钙维生素D3，由于兼具高钙含量、高性价比和易吸收性，近几年呈较高增长，成为补钙品类中最亮眼的明星品类。

由于碳酸钙本身含钙量高且价格便宜，而维生素D3能够增强人体对钙质的吸收，所以维生素D3和碳酸钙混合制成的复方制剂快速就获得了市场的欢迎。

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