原来维生素对皮肤这么重要

原来维生素对皮肤这么重要

维生素是保持人体正常代谢及健康所必须的一类低份子有机化合物，它是人体六大营养要素（糖、脂肪、蛋白质、盐类、维生素、水）；一般由外部食品中取得的，只有少许部份可在体内合成。人体虽然对维生素的需求量不多，但却是不可或缺的重要因素，一旦缺失时，可引发维生素缺少症，也一样表现在皮肤上，如：皮肤粗糙、无炎性脱屑等。维生素作为化妆品的一种特殊添加成份，目前使用量和种类逐步增多，在使用化妆品及医用化妆品添加1定量的维生素对避免皮肤粗糙、预防炎症、增强皮肤免疫力的效果已得到了充分肯定。维生素可分为脂溶性和水溶性，当脂溶性维生素吸收不好时，就会出现皮肤维生素缺少症。经常使用的脂溶性维生素有:维生素A、D、E、F、K;经常使用的水溶性维生素有：维生素B1、B2、B3、B5、B9、B12、C、H、P等。1、脂溶性维生素维生素A是脂溶性维生素，包括维生素A1和A2两种。主要作用可维持和增进上皮组织正常功能和结构完全，参与间质组织粘多糖的合成，增进基底上皮细胞分泌粘蛋白，抑制角化。当缺少维生素A时可致使粘膜角化、增生及干燥。维生素A对各种皮肤干燥、粗糙、毛囊角质增生、硬化有积极的功效。维生素A的主要来源：鱼类、奶制品、胡萝卜素、绿色或黄色水果蔬菜。在一些化妆品中添加的绿色或黄色水果蔬菜植物提取液中，就含有维生素A。针对皮肤干燥、粗糙的现象有积极的帮助。维生素D可改良血液循环、皮肤血管反应正常化，增强汗腺和皮脂分泌，和皮肤含水量正常化。维生素D能增强维生素A的作用，两种适用效果会更好。维生素D的主要来源：鱼类、奶制品、酵母、菇类。维生素E广泛存在于植物界，对必须脂肪酸有抗氧化作用，可减少过氧化脂质的合成，保持皮肤毛细血管正常的通透性。用于化妆品中有润肤、防护紫外线损伤，减缓色素沉重，延缓皮肤皱纹、过早衰老、暗淡无光等等。维生素E主要来源：麦芽油、食用植物油、全谷植物油，绿色蔬菜植物等等。

2、水溶性维生素维生素B1缺少时可致使皮肤发黄、昏暗、敏感性增强、易发炎症。维生素B2故有“美容维生素”之称，可防止皮肤干燥、脂溢性皮炎等。维生素B5是保持皮肤健康所必须的抗皮炎因子，能纠正敏感反应，对毛囊萎缩有积极的作用。维生素C一向被视为“美容维生素”，可抑制黑素合成，并将已生成的黑素还原为还原黑素，可增加皮肤的耐光性，下降皮肤敏感。维生素H可防止皱纹过早构成和皮肤干燥脱屑。维生素P能抑制透明质酸酶活性，增加毛细血管的抗生性，减少皮肤脆性。之所以讲皮肤与维生素这个话题，是由于想提示大家，影响皮肤问题的缘由很多，其中维生素缺少就是一种。

皮肤健康是多种元素组成的，化妆品的选择是一个方面，更重要的是身体健康对皮肤的影响，因此，公道的饮食结构可摄取1定量的维生素，对皮肤健康有积极的帮助，必须引发