维生素C泡腾片怎么吃

随着生活水平提高，人们的保健意识也提高。市面上各种保健品、营养补充剂琳琅满目。维生素C泡腾片是较为常见的维生素补充制剂。维生素C泡腾片的服用需要注意几个方面。

　常见的维生素C泡腾片服用误区是：

直接用热水冲泡

冲泡后立刻饮用

过量服用

　　为什么上述服用维生素C泡腾片的方法不对呢?

　　这是因为，维生素C性质不稳定，遇热易氧化分解，影响疗效。研究发现，维生素C在温度超过60摄氏度时会流失40%。因此，建议用40摄氏度以下的温水溶解维生素C泡腾片，不使用热水为宜。

　　其次，为什么维生素C泡腾片冲泡后不能直接饮用呢?因为维生素C泡腾片的成分中，除了维生素C，还有柠檬酸、碳酸氢钠等。加水后，柠檬酸和碳酸氢钠发生反应释放二氧化碳，产生很多气泡。若冲泡后马上饮用，容易因气体过多而呛到甚至出现窒息等危险。因而建议维生素C泡腾片冲泡完之后勿马上饮用，应等气泡发散完再饮用。

　　维生素C是人体必需的营养素，人体无法自行合成维生素C，需要从食物中摄入。若维生素C缺乏，最常见是引起坏血病。但是，若维生素C摄入过量也会引起草酸及尿酸结石的形成，还有可能引起腹泻、多尿等。因此维生素C的摄入量，应在医师或药师的指导下确定。

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