带你了解ldquo维生素Drdqu

说起维生素，大家都不陌生。水果、鸡蛋、坚果、牛奶、粗粮、蔬菜……天然食材里，通常含有大量人体所必需的营养素。

唯独有一种，中国人普遍缺乏、而且很难从食物中摄取。

它就是维生素D

一、维生素D的作用广

有关维生素D，最为人所熟知的作用就是促进钙吸收、维系骨骼健康，因此它又常被称为抗佝偻病维生素。

事实上，维生素D的作用远不止这些。越来越多的研究表明，维生素D是维护人体健康的重要营养素，包括心血管病、内分泌系统疾病、自身免疫性疾病、神经系统疾病等，许多疾病的发生发展都与缺乏维生素D有关。

同时，长期缺乏维生素D不仅会造成儿童骨骼发育不良，还有可能导致代谢性疾病、白血病、直肠癌、胰腺癌、乳腺癌、皮肤癌等肿瘤疾病的发生率明显提高。合理补充维生素D对儿童健康有着重要意义

二、中国人普遍缺乏的维生素

很多人都知道补充维生素D要“多晒太阳”。90%以上的维生素D是靠人体皮肤在紫外线下“光合作用”而成。因此，理论上适当日光浴可以满足人体对维生素D的需要，但是过度地晒太阳会引起视力减退、失眠，甚至引起皮肤癌变。国外资料表明，皮肤癌患者中不少人与日光浴过度有关。科学家认为，长时间曝晒，紫外线会通过两种途径损伤皮肤：一是辐射损伤真皮的支持细胞，使皮肤干燥、发硬；二是辐射损伤皮肤细胞中的脱氧核糖核酸，使皮肤细胞发生变异，生长失控而成皮肤癌

所以说呀，晒太阳也不要过度，又有人会问了，没有时间晒太阳，又掌握不好怎么补充维生素D该怎么办啊

那么福利来了，花一样钱补三样D3+锌+钙，更适合中国宝宝

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