孕校素材二十一个问答帮你全面认识维生

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田老师指导维生素D怎么补充？补到什么时候？为什么建议婴幼儿补充维生素D？各类喂养宝宝补充维生素D的量是多少？补到什么时候？这是每个新宝宝都将面临这个问题！此素材解读一些关于维生素D补充21个的常见问题，与每个宝宝成长息息相关！此素材可做为养育训练营、准父母、准姥姥、奶奶必修课程、家长学校护理课程均可，可设计成系列课程，做为收费课程，做为孕妇学校延展家长学校的课程体系，给每位准妈妈、姥姥、奶奶养育路上提供明明白白的指导！！

说起维生素D，很多宝妈应该都不陌生了。

近几年，它可算是在众多营养素中的佼佼者了，而且很多宝妈在给宝宝补充维生素的时候肯定也都做过关于这方面的知识，维生素D不仅可以促进钙质在骨骼中的沉积，而且对宝宝骨骼的健康有不可替代的作用。

但是可能还有部分宝妈对于这些知识了解的并不全面，所以接下来快来看看关于维生素D的知识吧！

1:维生素D是什么?

维生素D是一种脂溶性的维生素，可以促进钙的吸收，但又区别于其他营养素，它不直接起作用，而是像激素一样发挥一种间接的作用。在体内有一个存储、再释放的过程。

2:维生素D有什么作用?

维生素D的主要作用就是促进钙质在骨骼、牙齿中的沉积，对维持骨骼的健康是非常有好处的。因为血液中的钙无法直接被利用，所以就需要维生素D将血液中的钙质带到骨骼当中。

3:宝宝缺乏维生度D，会出现哪些症状？」1.不爱睡觉，易醒、哭闹、表情痛苦；

2.长期缺乏维生素D，可以导致宝宝患有维生素D缺乏性佝偻症，出现腿部骨骼发育不良，出现O形腿或X形腿；

3.宝宝易出汗、烦躁不安、枕秃;

4.出现惊跳反应等。

4:孩子从什么时候开始补?

宝宝出生后的15天就要开始补充维生素D了，但是妈妈也要注意摄入的量，不然也是有一定的危害的。

5:一岁以内的宝宝每天补多少?

每天总共要补充IU。

宝宝在出生2周后每天应摄入维生素D为IU，一直补到成年。

另，不同地域母乳喂养的宝宝补充维生素D的量有一些差异。《中国居民膳食指南》建议南方宝宝每日补充IU～IU，北方宝宝则是IU～IU。

6:一岁以上的宝宝每天需要补多少?

每天总共要补充IU。

7:纯母乳喂养的宝宝怎么补充?

其实母乳中几乎是不含维生素D的，所以纯母乳喂养的宝宝也是需要补充维生素D的，可依照IU和IU的量去补充。

8:配方奶粉喂养的宝宝怎么补充?

有部分配方奶粉是含有维生素D的，所以妈妈可根据宝宝每天喝的奶量来计算摄入的维生素量。

9:混合喂养的宝宝怎么补?

和配合奶粉喂养的方式是一样的，但是可能没有直接用配方奶粉喂养的宝宝摄入的维生素D的量多，因此，妈妈要注意这一点，尽可能的通过其他方式给宝宝摄入维生素D。

10:维生素D缺乏有什么危害?

如果妈妈没有意识到维生素D的作用，而错过了给宝宝补充维生素的时间的话，会影响到宝宝骨骼的发育，甚至可能导致维生素D缺乏而引起佝偻病。

11:维生素D吃多了会有什么危害?

婴儿大量食用维生素D确实会有危害，维生素的作用本就是为了促进钙的吸收，食用过量会导致高钙血症的作用，家长要给孩子补充维生素时可根据下面的标准来衡量。

0-6个月的宝宝每天最高耐受量是IU，7-12月宝宝是IU，1-3岁是IU，4-8岁是IU，9岁以上是0IU到0IU的极限。

12:给孩子不小心吃多了怎么办？

如果给孩子吃的量没有超过限定的量就没事，如果不小心超出的话，可以先停止食用一段时间，在间隔一段时间之后再用正常的量来给宝宝食用。

13:维生素D在哪个时间阶段吃比较好?

其实补维生素是没有时间限制的，每天中的任何一个时间都可以，并没有说早上或者晚上吃效果比较好这个说法，但是如果要长期食用维生素的话，就要每天在一个固定的时间吃。

14:饭前吃还是饭后吃?

维生素是属于水溶性的，它主要吸收是在小肠部位，如果是在饭前吃会导致维生素在小肠内停留的时间过短，所以还是建议在饭后服用维生素，特别是在饭后半个小时服用效果是最好的。

15:宝宝加了辅食还要补充维生素D吗？

天然食物中除了肝脏、蛋类和海鱼等，较少含维生素D，而且肝脏蛋类和海鱼等的维生素D含量也不高。一个鸡蛋黄，大约只有40IU维生素D，宝宝吃10个鸡蛋黄才有IU的量，所以宝宝添加辅食根本不影响正常补充维生素D。

16:维生素D补到几岁？

一般是建议吃到两岁，但是关于补到几岁这个问题其实和宝宝的实际生活是密切相关的，比如说:那些日照充足的地理纬度，空气好的地区的宝宝，和北方雾霾笼罩地区，常常好几天都不能出门的宝宝，肯定是不同的。

17:补充A还是补充维生素D?

其实现在生活条件好，物质丰富，很少出现维生素A缺乏的。妈妈正常饮食的情况下，母乳中就可以含有足够的维生素A。

通常来讲，宝宝是不需要额外补充维生素A的。

母乳宝宝，在妈妈本身维生素A摄入充足的情况下，母乳中维生素A的含量已经能够满足宝宝的需求，不需要再额外补充。

奶粉宝宝，额外补充维生素A也是不必要的。

添加辅食的宝宝，只要能充足地摄入奶类、蛋类以及肝脏类食物，也不容易缺乏维生素A。

维生素AD复合补剂，是因为由于饮食习惯的原因，一些偏远地区的儿童依然存在维生素A缺乏的情况，针对这类孩子来说，额外补充维生素A是必要的。

18:补了维生素D还需要补钙吗？

还需要继续补的，因为在补维生素D的同时补钙是没有影响的，但是如果宝宝饮食均衡、生长发育正常的话是不需要继续补钙的。

19:宝宝生了病还能继续吃维生素D吗？

还可以继续吃。

20:宝宝打疫苗了还能继续吃维生素D吗？

能继续吃。

21:宝宝多晒太阳是不是就不用额外补充维生素D了？

其实并不是。

因为宝宝的皮肤娇嫩，6个月以下的宝宝，不可以直接在阳光下照射。还有一个原因是:

要想想通过晒太阳获得足量的VD，日照补充维D是依靠紫外线照射，激发人体自身合成VD，同时靠太阳合成的维生素D很难控制获取量，还存在晒伤宝宝的风险。

需要满足：阳光充足、皮肤暴露范围足够大、阳光暴露时间足够长。但是这些条件受当地季节、居住地纬度、环境污染等影响，不是晒了太阳就一定有用的。

所以并不推荐晒太阳作为孩子补充VD的首选。

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