维生素A不仅抗衰老,还能预防各种眼部疾病

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人体缺少维生素a会出现皮肤干燥等皮肤问题，维生素a对皮肤的作用也是非常有效的，它可以维护皮肤的功能，有较明显的抗角质化的效果，维生素A除了对皮肤有好处之外，还能预防眼睛疾病等其他功效；那么让我们一起来了解维生素A对身体带来哪些好处吧。维生素A的作用和功效：一、促进正常生长发育维生素A具有促进正常生长发育的作用，维生素A可促进蛋白质的合成，也参与维持骨组织中成骨细胞的分化平衡，从而促进骨的正常生长，故对儿童的生长发育极为重要。二、维持皮肤粘膜完整性维生素A是调节糖蛋白合成的一种辅酶，对上皮细胞的细胞膜起稳定作用，维持上皮细胞的形态完整和功能健全。三、除皱祛斑维生素A对皮肤表层和角质层的新陈代谢起到体格调节的作用，可以有效抵抗细菌和辐射的危害，从而使肌肤变得光滑细致，具有防皱去皱的功效。因此许多化妆品中都会添加维生素A，作为营养成分添加剂添加在各种膏霜乳液中，来防止皮肤粗糙干燥。四、润泽肌肤维生素A能够改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧化功能，能够促进肌肤的锁水功能，有效保持肌肤的水分，让肌肤水润弹性，充满光泽。五、促进骨骼牙齿的生长维生素A还能促使黏液的分泌，保护身体的组织器官，使这些组织发挥正常的功能，防治被细菌感染，并能维持呼吸系统健康运作。六、有助保持皮肤柔软有较明显的抗角质化的效果，并能延缓皮肤老化，在皮肤细胞的分裂和发育方面有调节作用。有助对粉刺进行局部治疗，以及防止皮肤粗糙皲裂、冻疮和头屑等。七、保护眼睛从“抗干眼维生素”这一别称就能看出，维生素A对保护眼睛、治疗各种眼疾有极好的功效。它不但影响泪液的分泌，还能帮助眼睛适应外界光线的强弱，维持人在黑暗中的视力，是保护眼睛健康不可缺少的重要营养素，多食用含有维生素A的食物对视力发育大有裨益。八、预防干眼症因为维生素a能够起到帮助制造泪液的效果，也能够让眼睛保持在一个比较滋润的效果之下，如果缺乏了，那么，眼睛会因为得不到滋润而导致干涸情况出现。由此可见，适当补充维生素A，对于保护皮肤、改善视觉、增强免疫力都是十分重要的。我们可以在日常生活中通过多摄取一些富含维生素A的食物，如肝脏、鱼类、胡萝卜等，以满足每日所需的维生素A量，使其发挥维持暗视力的功效。(图片来源：全景网)预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇