妇儿科普丨怎样给宝宝补充维生素D

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宝宝出生数天后，医生常常会建议宝宝开始服用维生素AD，什么是维生素AD？

维生素D促进母乳中的钙的吸收，并使其沉积在骨骼里，促进骨骼的生长。维生素D对肌肉收缩，神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的，同时维生素D还具有免疫调节功能。维生素A也是人体不可缺少的维生素，它的功能很多。

1.维生素A在视网膜的杆细胞与视蛋白合成视紫红质和视青紫质，对弱光敏感，在暗处视物时起作用，因此，缺乏时造成夜盲；

2.保护上皮组织结构的完整和健全，缺乏时皮肤和黏膜膜角化；

3.促进骨骼和牙齿发育；

4.有促进免疫器官发育及提高免疫力的作用。

那么，维生素AD应该怎么吃呢？

根据我国《维生素D缺乏性佝偻病防治建议》，正常足月儿出生后数天开始补充维生素D，IU/天，早产儿或低体重儿出生后立即补充维生素D，前3个月IU~IU/天，3个月后改为~IU/天，直至2岁。

婴幼儿的身体缺钙时，首先表现在颅骨软，囟门大，压头颅骨有乒乓球感。以后，胸部骨骼外形异常，如胸骨突起像鸡胸，两肋下缘外翻。如果下肢骨软，站立负重造成“O”形腿或“X”腿。除骨骼变化外，早期表现夜间出汗多，枕部秃发形成枕秃，睡眠不安稳和容易发惊等。以上表现称为维生素D缺乏性佝偻病。

维生素D从哪里来？

适当晒太阳：晒太阳是最有效、方便和经济的补充维生素D的方法。家长要经常让宝宝在户外活动。春季或者秋季，你可直接让宝宝在太阳下玩耍，夏天可以让宝宝在树荫下乘凉，使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射可促进皮肤内储存的7—脱氢胆固醇经化合作用转化为维生素D3，且在皮肤储存备用。

口服维生素D：食物中除海鱼的肝脏含一定量维生素D外，乳类（包括人乳和牛乳）、蛋黄和肉类中含量均很少，谷物、蔬菜和水果中几乎没有。婴幼儿每天从天然食物中摄取的维生素D不能满足他们发育的需要。正常孩子不分年龄，每人每天需要补充维生素D国际单位，而早产儿、先天储存不足或者生长过速婴儿需要量应增加。一般从宝宝出生后半个月开始服用维生素D，可以一直服用到3岁。

专家介绍

兰艳梅医院儿保科主任，主任医师，儿保科专家。

从事儿童保健工作20余年，擅长儿童营养性疾病、儿童生长发育异常和心理行为障碍的诊治及早期预见性干预。对儿童生长障碍（矮小症）、儿童营养性佝偻病、营养性贫血及营养不良及等疾病有丰富的临床经验。

曾获黑龙江省新技术应用二等奖一项；现任黑龙江省孤独症康复协会理事、黑龙江省医师协会儿童保健专业委员会常务委员、黑龙江省妇幼保健与优生优育协会儿童保健专业专家委员会常务委员、儿童眼保健专业委员会常务委员、黑龙江省预防医学会儿童保健分会委员。黑龙江省医师协会青春期医学专业委员会委员。

供稿丨儿童保健科兰艳梅

制作丨贺涛

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