经常熬夜多吃四物,清热降火,告别黑眼圈,

导语：经常熬夜多吃四物，清热降火，告别黑眼圈，还能悄悄降体重现代生活节奏加快，由于各种原因，很多人不得不熬夜，但是熬夜对我们的健康非常不利，尤其明显的是，会出现严重的黑眼圈。黑眼圈会严重影响到外在形象，并且会影响到生活质量。那熬夜前吃什么能吃出好气色呢？下面推荐4种可以吃出好气色的食物。1、动物肝脏动物肝脏中含有丰富的维生素A与维生素B2，且维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，同时又能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。肝脏含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。适量进食动物肝脏可使皮肤红润，有益于皮肤的健康生长。2、胡萝卜维生素a能对眼球和眼肌有滋养作用，胡萝卜就是增加维生素a摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素a还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素a的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。3、红枣经常熬夜的人很容易出现气血两亏的情况，所以大家在平时也应注意要补气血。而红枣不光能补血，还能让你的皮肤变得有弹性的，对于经常熬夜皮肤状态不好的人来说，多吃红枣无论是对身体还是对皮肤都是有很大帮助的。4、板栗黑眼圈不光是熬夜还是脾虚的症状，板栗能够补脾健胃，补肾强筋，活血止血。对于脾虚食少的人，反胃，腹泻等可以有效缓解。