预防前列腺癌的一些小妙招

前列腺癌是男性比较常见的恶性肿瘤之一，发病的影响因素比较多，包括了年龄、遗传、种族等。年龄无法改变，遗传无法改变，种族无法改变。那么，人类在预防前列腺癌方面真的就束手无策了吗？其实并不是这样，还有很多预防的小妙招！

1、晒太阳

多嗮太阳有很多好处，通过赛太阳可以增加维生素D的含量，增加钙的吸收，可以增加骨质钙含量。也有研究表明，中老年人多晒太阳，可以减少前列腺癌的发病概率。所以，多晒太阳是预防前列腺癌的其中一个妙招，而这一点很容易做到。

2、低脂饮食

随着现代社会，人们生活水平的提高，饮食结构也在发生很大变化，各种大鱼大肉被放上餐桌，这样就直接导致饮食当中高脂肪、高热量的摄入，这是不利于前列腺健康的。也有研究表现，地中海饮食结构（低脂饮食）有利于控制前列腺癌的发病概率。

3、补充维生素E

维生素E是一种脂溶性维生素，他也是人体良好的抗氧化剂，可以防止细胞衰老，防止细胞基因突变，这样可以减少前列腺癌的发病概率。所以，中老年人一定要注意多补充维生素E，这样可以有助于预防前列腺癌。

4、补充微量元素

有研究发现，前列腺癌的发生与人体微量元素的缺乏有关，比如硒元素，所以通过这些微量元素的补充可以有助于预防发生前列腺癌的风险。

5、补充异黄酮

有很多研究发现，前列腺癌患者身体异黄酮水平偏低，我们不需要知道异黄酮是什么结构，它具有雌激素样作用，可以影响人体激素分泌、代谢生物学活性，以及蛋白质的合成，是天然的癌症预防剂，同样也可以预防前列腺癌。所以，在平时饮食当中可以适当多补充异黄酮含量高的食物，比如大豆类食品。

以上这些都是一些初步的研究结果，还需要进一步的研究加以证实。面对癌症，预防非常重要，我们需要在做好自己的同时，一定要做到早发现、早治疗，尽量避免耽误病情，失去最佳治疗时机。