被遗忘的维生素A,需要额外补充吗看完你就

“维生素A也要补?有啥必要嘛?”

“不是只需要补维生素D的嘛，怎么还要给孩子补维生素A呐?”

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　　不少宝妈意识到维D的重要性，但对维A却知之甚少，甚至一无所知。有些宝妈甚至是在购买维D制剂才知道，原来还要给孩子补充维A。

　　▏缺乏维生素A，宝宝很受伤!

　　维生素A缺乏，是儿童常见营养缺乏病之一。要是宝宝缺乏维生素A，容易导致免疫功能降低，易患各种感染性疾病，特别是呼吸道感染和腹泻，影响骨骼生长、贫血等。要是发展到重度缺乏的阶段，干眼症、夜盲症，甚至失明。

　　中国疾病预防控制中心指出，全球范围内，1/3以上的学龄前儿童缺乏维生素A，其中维生素A缺乏症是导致本身可预防的儿童失明的首要原因。此外，我国总体上为亚临床儿童维生素A缺乏国家，其中城市儿童处于边缘缺乏，农村儿童为中度亚临床缺乏，西部地区农村儿童临床缺乏较严重。

　　So，为了宝宝的健康，宝妈还是得重视维生素A的补充。

　　▏维生素A补多少，中国营养学会有标准

　　中国营养学会在《中国居民膳食指南（）》中，针对0-6岁宝宝维生素A摄入量建议如下：

　　·0-6个月：μg/d;

　　·6-12个月：μg/d;

　　·1-4岁：μg/d;

　　·4-6岁：μg/d。

　　6个月的宝宝，从母乳或者配方奶中就能获得所需的维生素A，一般不需要额外补充;

　　6个月以上的宝宝，可以通过绿色蔬菜、番茄、胡萝卜、红薯等物性食品，还有肝脏、禽类、肉类、鱼类、奶类及其制品等动物性食品来获得足量的维生素A。

　　▏维生素A和维生素D“捆绑”补充有真相

　　我国普遍是维生素A和维生素D“捆绑”在一起，即维生素AD制剂。这是为啥呢?原因有三：

　　①我国存在两者缺乏问题的普遍性：目前，我国婴幼儿依然存在维生素A和维生素D缺乏的情况，两者同补的方式符合我国国情婴幼儿营养现状的需要。

　　②双剑合璧，效果更赞：维生素AD同补，能发挥双重作用，对促进骨骼、视觉、智力发育，增强免疫力，预防缺铁性贫血等方面都有帮助。

　　③维生素A促进维生素D吸收：医学研究还发现，维生素A对于维生素D生物学效应的发挥还有促进作用，AD同补对宝宝的益处更大。