这个病毒流行的冬天,真的太适合补充维生素

维生素家族是一个非常庞大的家族，它们各司其职，为人体健康贡献着不可或缺的力量。其中，B族维生素、维生素C都是高调的活跃分子，认识它们的人最多；维生素D则十分低调，常被人们忽略。

然而，维生素D虽然性格腼腆，却拥有强大的能力。

1.维生素D有什么作用

首先，维生素D可以促进钙吸收，维护人体骨骼健康。维生素D最主要的生理作用就是调节钙和磷的代谢，促进小肠对钙和磷的吸收，影响骨组织代谢，维持血液中钙和磷的正常水平，促进骨骼钙化。简单来说就是，维生素D对于骨骼健康非常重要。

骨骼要健康，不少人认为最重要的营养素是钙，因此特别重视钙的摄入。但是，如果维生素D摄入不足，即使钙的摄入量非常充沛，依然难有强健的骨骼。在这件事儿上，维生素D和钙都很重要，二者缺一不可。必须同时摄入充足，才能保证骨骼健康。

其次，很多人不知道的是，维生素D除了会影响与钙相关的功能，还可能影响人体免疫系统功能！也是从年开始，让补充维生素D又有了一个特别重要的意义。

随着新冠疫情的爆发和流行，大家对健康问题变得尤为