谭小军减肥速度慢代谢提不上来B族维生素缺

中科白癜风看皮肤病更专业 http://pf.39.net/bdfyy/bdflx/140221/4342051.html
身体能量消耗得差不多，我们会感觉到饥肠辘辘，想要去找吃的。但是维生素消耗得差不多了，你会有感知吗？对于热量的缺乏，我们是有明显感知的，大脑会发出信号提醒我们要进食、要补充热量。但是对于微量元素的缺乏身体却没有感觉，不知道要吃什么、要吃多少。这种没有感觉的营养缺乏，我们称之为「隐性饥饿」。身体没有明确的感觉，不代表这种饥饿就不重要，而是恰恰相反！微量元素、维生素的缺乏往往是导致身体代谢机能出问题的原因之一。一旦身体调节机制出了问题，新陈代谢就会受到影响，减肥的阻力就会变大。在维生素系列中，有这样的一个家族，它们成员众多，与人体的中的糖代谢过程关联紧密。重点是，如果饮食控制不好，就容易缺乏。这个特殊的族群就是B族维生素。B族维生素缺乏，是减肥人群中常见的营养缺陷现象。B族维生素，到底有啥特别？B族维生素是人体必不可少的营养素，是糖代谢过程中的关键性物质，与糖、蛋白质、脂肪的代谢都密切相关。一旦缺乏，人的反应会变得迟钝，对压力的承受能力减退，情绪变得低落、烦躁；肠胃蠕动也会缺乏动力，造成消化不良和便秘。以及女性最