身体出现这7种情况,说明你缺乏维生素D,

导语：肝不好我们的身体就多磨难，这句话并不是捕风捉影。我们体内的毒素主要是靠肝脏的代谢排出，所以肝脏出现了问题首先遭殃的就是我们的身体。抽烟，喝酒，长期熬夜都会慢慢的损伤我们的肝脏，那么，肝脏受损头部会有哪些表现？又该养成什么样的生活习惯来滋养肝脏呢？一起来看看！

一、头部出现这3种迹象时，多多注意你的肝，肝不好就多磨难

1、嘴唇长期干燥

嘴唇长期干燥的人大多气血失衡导致的，气血不足则身体亏损，也就无法正常排毒，肝脏不能正常工作。所以长期嘴唇干燥，不红润，易起皮的人要多注意检查自己的肝脏功能。

2、脸色发黄，皮肤状况糟糕

肝脏受损最直接的后果就是毒素在体内堆积，垃圾不能排出体外，这就会使得很多垃圾物质逐渐沉积在皮肤上，内分泌失调，不停的冒出痘痘、粉刺等，还会使得皮肤发黄、色素堆积，出现暗沉、长斑的情况。

3、嘴唇发紫

嘴唇总是发紫大概率就是肝气郁结，血瘀不通畅的表现，而肝气郁结大多是情绪惹的祸，长时间情绪不好、压力大、熬夜、抑郁都会影响到肝脏的工作，同时还容易出现口臭、口干、舌苔发黄的并发情况。

二、养护肝脏健康，别再走弯路了！这4件事要多做

1、睡眠要充分

休息不好，常常熬夜的人总是很容易感到疲倦无力，十分困顿，打不起精神来。所以一定要注意不要长期熬夜。休息好还有助于补肝血，促进肝脏的自我修复和正常代谢。

2、饮食多注意

肝脏不好的人要多注意，不要常吃高脂肪、高蛋白、高胆固醇的食物，因为这些都会加重肝脏的负担，不仅不利于养护肝脏，还容易引起其他器官和系统的紊乱。建议多吃莲藕、谷物、豆类、糯米、葛根等清淡的食物，其中效果比较好的就是葛根，它含有黄酮类物质较多，还能促进激素分泌，能提高新陈代谢的速度，加快肝脏细胞的再生速度，促进其解毒解酒的功能，避免酒精对器官的损伤。

3、保持良好的心情

心情的好坏也会影响我们的肝脏健康，俗话说"怒伤肝"，心情的变化对肝脏来说也很重要。常心情暴躁、易怒的人，肝气易郁结在体内无法排出，而情绪良好常微笑的人，肝气就不会郁结。

4、多喝水

水是万物之源，也是一种很好的溶剂。多喝水可以促进代谢，有效的排出体内毒素，减少肝脏的工作负担，还有美容养颜的效果

结语：中老年朋友注意，头部出现这3种迹象时，多多注意你的肝，肝不好就多磨难。养护肝脏健康，千万别再走弯路了！这4件事日常生活要多做。无论是什么样的损伤都不是短暂时间内形成的，所以养肝护肝更要坚持，千万不要掉以轻心。

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