全民缺钙背后，是一种心理惰性

在中国育儿营养观念中，补钙早已经成为一种习俗，只不过造成这种习俗的原因，并非是中国儿童的营养问题，而是家长们的思维惰性。

钙是人体必须的一种营养素，但补钙并不是必要的。钙摄入的渠道相当丰富：母乳、配方奶、奶制品和不少其他食材都会提供很充足的钙。我们常说的缺钙，其实不是缺乏钙，而是缺乏吸收钙所需要的维生素D，否则人体即便摄入了足够的钙也无法吸收。家长总在担心的缺钙佝偻病，名字说全了，应该是维生素D缺乏性佝偻病。注意补充VD是补钙的核心。

虽然营养匮乏年代的记忆并不久远，但对于当代中国城镇的普通家庭来说，孩子的饮食中一般不会缺少钙。如果还喝着足够的配方奶或者母乳，适时添加了乳制品或纯牛奶，也不偏食，菜谱中不缺少其他含钙的食材，同时也日常外出运动晒太阳及补充VD，还要无缘无故地担心宝宝缺钙？这就没有什么道理了。

好吧，并不是无缘无故，补钙的理由五花八门、层出不穷。因为无论宝宝生活中出现任何的变化让家长困惑或者不满意，补钙就是那个高高在上的万能答案。从儿保医生到淘宝店主都是这样说，那还有什么可怀疑的呢？

在钙补充剂的宣传文案中，出现下面这些问题就证明宝宝缺钙了：身高体重偏低、爱出汗、睡眠质量不好、枕秃、O型腿或者X型腿、出牙慢、头发少、抽筋、肋骨外翻、容易感冒、牙齿不整齐……

有趣的是，很多在中国很有名的进口补充剂品牌，在原产国的