维生素A,统领孩子视觉发育

维生素A素有“眼睛的守护神”之称，对于幼儿的眼睛视力发育有很大的帮助。幼儿牙齿、骨骼、头发的成长，也需要维生素A的大力帮忙；而细胞的正常运作，维生素A更是功不可没。如果你的宝宝出现了以下症状，小心是缺乏维生素A：夜盲症或干眼症，皮肤干燥，抵抗力下降，发育迟缓，牙齿发育缓慢、不良。

维生素A的分类

一种是视黄醇，存在于动物肝脏、脂肪、乳汁和蛋黄内；另一种为胡萝卜素又称维生素A原，存在于植物中，以β-胡萝卜素最为重要，黄红色蔬菜如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿、柿子含量最多。

维生素A的重要性

我们都知道，维生素A对于宝宝的视力发育起着至关重要的作用。缺乏维生素A可影响视紫红质的合成，导致暗光下的视力障碍，出现夜盲症或干眼症。除此之外，如果宝宝体内缺乏维生素A，还会导致皮肤干燥、抵抗力下降等问题。另外，维生素A有助于巨噬细胞、T细胞和抗体的产生，增强婴幼儿的免疫力。维生素A对促进婴幼儿骨骼生长同样意义重大，当婴幼儿体内缺乏维生素A时，骨组织将会发生变性，软骨内骨化过程将会放慢或停止，使孩子发育迟缓，牙齿发育缓慢、不良。

根据文献报道，母乳中维生素A的含量为40～70微克视黄醇当量/分升，胡萝卜素含量为20～40微克视黄醇当量/分升。按母乳维生素A含量50微克视黄醇当量/分升，婴儿如果每天平均吃母乳～毫升，婴儿维生素A的摄入量为～微克视黄醇当量/日。

因此，纯母乳喂养的宝宝从母乳中能够获得足够的维生素A。所以6个月内母乳喂养的足月儿不会缺乏维生素A，不需要额外补充。

对于喝配方奶的宝宝，不同品牌和阶段的配方奶中，都考虑到了宝宝正常发育所需营养，尽量接近母乳成分，所以一般也是能够满足的。

宝宝6个月左右开始添加辅食，可在辅食中添入一些富含维生素A的食物，这样才能够获取足够其生长发育所需要的维生素A的量。

内容来源：《儿科医生健康公开课》

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