怀孕的女性朋友多做这5件事,宝宝会健康又

一般来说女性朋友到了怀孕的时候都会想抱自己的孩子，那么给孩子一个很好的开始的时候就要多学一些技巧，才能帮助妈妈创造一个比较聪明又漂亮的宝宝。怀孕的女性朋友多做这5件事，宝宝会健康又伶俐，宝妈们要知道！

所以说在怀孕的时候，饮食是非常重要的，如果说情绪不好的话，或者是饮食不当的话，会影响到自己肚子里的宝宝，所以说如果你的饮食和情绪不好的话，对你的婴儿在在这里会有很大的影响，那么虽然说遗传基因决定胎儿的智力和性格，那么如果说有一些正确生活方式的话，那么会确保以后这些基因在子宫里就会变的完好，事实上呢，其实也有研究人员表明50%的智商是由于基因所决定的，婴儿所受环境影响也是嗯比较大的，这一点不可以忽略。

作为宝妈来说，一定在孕期多做这几件事情。

第一件就是要多给孩子讲讲故事，那么对于在孕期的时候，特别是孕后期，宝宝其实是可以听见你妈说话的，研究人员也表明，其实在孕妈妈孕期反复给孩子讲一些故事和唱一些歌谣的时候，一般孩子出生以后特别是在吃奶的时候，你给孩子讲之前她在胎儿听过的那些歌谣和故事，他吃奶的速度会更加的均匀，也会更加的开心。

第二件事就是要让孩子保持一个活跃的状态，其实我们成年人都挺喜欢活跃的，特别是运动带来的一些快感，而且孩子也是这样的，特别是运动过程中释放一些荷尔蒙，会通过胎盘让你的宝宝在的时候感觉整个人都会很畅快，那么增加锻炼会让自己周围的血液流动起来，包括子宫和宝宝的发育都会得到促进，其实做一些瑜伽和一些比较轻松的运动是比较好的。

第三件事情就是要出去多晒晒太阳，像是孕妇要多补充一些维生素d而且70%的孕妇是由于缺乏维生素d导致啊，体内的维生素d物质不充足，但是如果说通过晒晒阳光和影视中多补充一些维生素d的话，那么就会对宝宝的骨骼发育和心脏都会有很好的好处，而且研究人员也发现了，孕妇体内如果缺乏维生素d又有自闭症的话，这里面是有很大的关系的。

第四件事情就要在孕期多做一些适当的按摩，特别是到了20周左右，宝宝如果说感觉到妈妈在摸肚子的时候，他会给你适当的回应，那么缓慢的，适当的抚摸会给宝宝的神经发育带来很好的作用，所以说在20周左右的时候可以适当的做做这些活动，那么宝宝会对不同人的抚摸都会反映出不同的反应，所以这样也是锻炼宝宝的一种方式。

第五件事就是记得要跟孩子多说说话。其实一般一号到五六个月的时候，就已经能听成孕妈在跟她交流了，这时候孕胎儿的耳朵和大脑所有的部位都已经连钱到位了，所以事实上你应该跟他们交流的时候，他会听我说你的声音，然后我会做出一些反应，所以只能多和宝宝聊聊天吧。