妈妈从小给孩子补维生素D还是AD娃成长过

年国家卫计委发布的《0-6岁儿童健康管理技术规范》：“为预防维生素D缺乏性佝偻病，纯母乳喂养的新生儿出生后数天即可开始口服维生素D。”《中国居民膳食指南》（年版）标准：婴幼儿每天维生素D的摄入量应至少达到IU，直到两岁。现在大多妈妈都知道孩子出生后要补维生素D，而市面上维生素D和维生素AD都有，不少妈妈就开始出现选择困难症了。部分妈妈会坚持觉得只补维生素D就行：维生素A没有用，吃多了会中毒，给孩子补维生素D就可以了？平时经常吃胡萝卜，南瓜，橘子这些橙色的食物，可以在体内转化为维生素A，所以不需要额外的补充！维生素A对孩子身高增长没有帮助，不需要补！不少妈妈觉得孩子在两岁之前，单独的补维生素D会比补维生素AD更好一些。孩子两岁前补维生素D还是AD？看完这组调查数据，妈妈就知道了年大样本调查数据显示：6月龄-14岁儿童维生素A缺乏高达11.71%，边缘性维生素A缺乏36.27%，合计47.98%。北京0~1岁孩子维生素A缺乏率76.32%，2~3岁维生素A缺乏率32.20%。南京0~5岁孩子维生素A缺乏率59.88%。相当于人群中有将近一半的孩子，有明显的维生素A缺乏或者轻度的维生素A缺乏。而维生素A对于孩子的生长发育，也是起到不可或缺的作用。孩子小的时候补维生素AD还是维生素D？不用10年，四个方面差距大★一、孩子的视力发育情况补了维生素AD的孩子视力发育会更好，近视的概率会更低。在黑暗中能够更好地看清东西。★二、皮肤健康情况维生素A有一个重要的作用是减弱上皮细胞向鳞片状分化，增加上皮生长因子受体的数量，维持上皮组织的正常形态和功能。充足的维生素A，可以保持皮肤的湿润免受细菌侵害，让皮肤弹性更好，皮肤的屏障功能更强大。★三、身高增长情况身高除去父母的遗传之外，还取决于生长激素分泌的情况，孩子营养的状况。骨骼最主要的原料是蛋白质和钙，所以我们要给孩子喝奶，除了喝奶之外还要补维生素D，维生素D可以促进肠道骨骼对钙的吸收。想要孩子长得更高维生素A的作用也很大：维生素A具有相当于类固醇激素的作用，促进糖蛋白的合成和骨细胞的分化。★四、免疫力情况维生素A对免疫系统的成熟大有帮助，可以增强孩子身体对呼吸道感染的抵抗能力。所以建议孩子在两岁之前尽可能的补维生素AD，而不是维生素D。有关维生素AD的常见补充问题

01

母乳喂养还需要额外

补充维生素AD吗？

有些妈妈认为母乳是宝宝最佳的食物来源，营养物质丰富，纯母乳喂养的宝宝就可以不用额外补充维生素AD了，那真的是这样吗？

答案是否定的。

虽然母乳中的营养物质丰富，但维生素A、D的含量却很低，并不能完全满足宝宝日常营养所需。由于中国妈妈的膳食结构和饮食习惯等问题，就导致中国妈妈的母乳中维生素A含量远低于全球平均水平，维生素D含量也不高。所以，即使纯母乳喂养的宝宝依然需要重视维生素AD的额外补充，不然当心宝宝的健康出问题哦。

02

维生素AD能长期补充吗？

当然可以。

《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》推荐的维生素AD每日补充剂量为维生素A-国际单位，维生素D-国际单位，这是基于中国营养学会推荐的婴幼儿每日生理需要量，建议从宝宝出生后开始补充，至少应持续补到3岁，也可以继续补到青春期。

可见，只要按照推荐剂量补充，每天补、长期补都是安全的。可能有家长担心长期补会不会中毒的问题，其实维生素AD的中毒剂量是日常推荐补充量的几十甚至上百倍，按照正常剂量补充远远达不到中毒剂量，家长完全没必要担心。

03

维生素AD和维生素D

交替补充更好吗？

并不是！

维生素A作为宝宝生长发育的必需营养素，对宝宝的免疫功能、身高、视力、脑发育以及造血过程都非常重要；并且和维生素D同样都是婴幼儿时期非常容易缺乏的营养素，宝宝需要坚持补充。

有些家长喜欢给宝宝一天补AD一天补D，认为这样更合理，其实这种交替补充方式仍有可能导致宝宝维生素A摄入不足，而影响生长发育，于健康不利。另外，一天维生素AD、一天维生素D的做法操作起来很麻烦，反而容易忘记或遗漏，交替补真的没必要！

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