儿童为什么需要补充维生素D

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为什么补充维生素D

维生素D可以促进小肠黏膜细胞对钙蛋白的合成，会增加钙的运转、摄取，并间接促进磷的吸收，有利于钙、磷在骨骼上的沉积，使骨组织钙化。钙被充分吸收以后，可以防止宝宝出现佝偻病。

佝偻病是一种婴儿常见疾病，表现为容易受凉、爱哭闹、夜惊、多汗、烦躁不安等症状。有的会伴随枕秃、贫血、容易患呼吸道感染疾病。学步后会出现X形腿、影响记忆力和理解力等问题。

母乳中富含多种维生素，特别是维生素C、维生素E和B族元素，唯独缺乏维生素D。维生素D的获取有三种途径：阳光照射、膳食摄入、母乳传递，新生儿出生后就只能通过阳光照射和膳食摄入进行。

什么时候补充维生素D

年，中华医学会儿科学分会儿童保健学组和全国佝偻病科研协作组，提出了维生素D缺乏性佝偻病防治建议：婴儿生后两周摄入维生素DIU/天至2岁。如婴儿每日摄入ml配方奶，可摄取维生素DIU/d，加之适当的户外活动，可不必另外补充维生素D。

美国儿科学会建议：所有婴幼儿从出生后不久就应保证每日至少摄入IU维生素D，超过1岁的孩子每天应摄入IU。

根据我国的国情，一般建议新生儿出生后2周补充维生素D即可，一直补充到2岁。

怎样补充维生素D

一般而言，家长可以通过以下3个途径来获得维生素D：

晒太阳：这是大家都比较常用的方法，但太阳的紫外线很强，如果直接暴露在太阳底下，会对宝宝的皮肤、眼睛等造成一定的伤害，甚至还会增加患上皮肤癌的风险。所以，在带宝宝外出时（尤其是夏季），一定要做好防晒工作（防晒霜、帽子等）。特别提示一下：隔着玻璃晒太阳，是补不到维生素D的哦。

通过维生素Ｄ补充剂：可以说这是一种比较安全、有效的方法，但也要注意每天服用的剂量。

还有一点值得注意的是，有的妈妈表示想自己先吃维生素D，通过奶水给到宝宝，但是实验证明，维生素D吃下去，能转化到奶水中的很少，要达到宝宝的需求量，宝妈恐怕都要把维生素D当饭吃了。所以还是建议直接给宝宝补充正确的剂量。

食补：如果宝宝断母乳了，要坚持给宝宝吃配方奶粉，除了配方奶粉外，还可以给宝宝吃维生素含量高的食物，比如：深海鱼、肝脏、蛋黄等。

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