维生素A和D本是一对,宝宝营养补充为何遇

宝宝的生长发育离不开各类营养元素的补充，其中也包含维生素A和D。但很多妈妈们对维生素A和D不甚了解，听过很多传闻，例如只补充维生素D，不补充维生素A；长期补充维生素A容易过量中毒。今天我们就来了解一下维生素A和D是怎么呵护宝宝的。

维生素A和D，都是宝宝免疫力的保护神

维生素A除了对维持视觉功能有重要作用外，还可以维持上皮细胞的完整性，特别是呼吸道和消化道粘膜上皮。为宝宝竖起一道屏障，从而有效抵御病袭增强抗感染能力。同时它能增强免疫球蛋白生成，促进抗体产生，从而提高免疫力。维生素A缺乏会引起宝宝抵抗力下降，易发生腹泻和呼吸道感染，严重的会发展成小儿肺炎或者支气管肺炎疾病。

维生素D能有效激活巨噬细胞和淋巴T细胞的活性，这类细胞具有发现和杀死病菌的能力，进而提高免疫系统抵御病菌感染的能力，从而提高宝宝抵抗力。维生素AD结合，更有助于提高宝宝抵抗力。

维生素A和D，都为宝宝长个保驾护航

维生素D能提高肌体对钙、磷的吸收；促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；通过肠壁增加磷的吸收，通过肾小管增加磷的再吸收；防止氨基酸通过肾脏损失。所以当维生素D缺乏时，宝宝可患与缺钙同样的佝偻病，出现枕秃、方颅、鸡胸、"O"型或"X"型腿，因此，及时为宝宝补充维生素D有助孩子幼儿时期的吸收，对宝宝调节钙代谢、促进钙吸收和骨组织形成具有重要的意义。

维生素A能促进生长激素，甲状腺激素的分泌，这些激素都与宝宝身高增长有着密切关系。

我国是世界卫生组织界定的维生素A中度缺乏的国家

维生素A和D的缺乏，各国对维生素D的补充争议较少，但维生素A的缺乏情况各国差异较大，我国是世界卫生组织界定的维生素A中度缺乏的国家。

《中国六岁以下儿童维生素A缺乏情况调查》显示，中国整体0-6岁儿童维生素A缺乏情况不容乐观，维生素A缺乏率为11.7%，亚临床缺乏率为39.2%，合计超过半数存在维生素A摄入不足的情况。据流行病学调查数据显示，我过有高达70%的婴幼儿存在维生素D摄入不足，

维生素A和D，每日摄入剂量

有传言称长期补充维生素A容易过量中毒，于是有的妈妈选择给宝宝间断服用。其实这种喂养方式不但不正确，还容易造成宝宝维生素A摄入不足。而且，对于中毒一说，家长们大可不必担心。

还原真相：维生素A的安全剂量和中毒剂量相差甚远，家长们大可不必担心中毒问题。婴幼儿维生素AD的指导剂量，即维生素A-国际单位，维生素D-国际单位，每日按照这个剂量补充维生素AD是最安全、有效的。中国营养协会和《中国药典》根据婴幼儿时期营养需要量，推荐维生素A及维生素D两种成分必须按照3:1的比例进行科学摄入。

维生素A和D何时补？

0至6个月的健康宝宝由于从母体中带来足量的维生素A和D，并不需要特别补充额外的营养。除非是早产儿或维生素A和D严重缺乏的宝宝，才需要适量补充维生素A和D。

6个月至2岁的宝宝，由于生长发育的速度加快，母乳中的维生素A和D已经无法满足他们的需求，而此时宝宝可以添加的辅食也相对单一，需要补充适量的维生素A和D。

2岁以上的儿童，食物摄入已越来越多样化，同时户外运动时间也会更多，肝肾功能逐渐完善，基本可以靠自身获得足够的维生素A和D，也就不需要再额外补充A和D了。

炮炮妈收集了一些常见问题：

问：补AD过量会中毒多少量会中毒呢今天给宝宝喂AD不小心滴多了，一滴是多滴了一滴有没有事啊?

崔玉涛:现维生素D制剂有多种剂型和包装。有维生素AD合剂;纯维生素D制剂;含维生

素D的复合制剂。有胶囊的，片剂的，滴剂的。至于滴剂，有1毫升;有两滴;也有一滴就含国际单位的。为此，选择维生素D是一定要弄清楚。纯母乳喂养儿每天需补国际单位，切忌过量。

问：夏季天气变暖，外出增加，是否应减少或停止维生素D的补充?

崔玉涛:婴儿每天需国际单位的维D。皮肤接受阳光中紫外线B的照射可产生维D。但多强阳光照射多大皮肤范围产生多少维生素D，并不清楚，也不容易掌握。还是建议纯母乳喂养婴儿每天接受单位的补充。配方粉喂养儿，根据喂养量酌减。因母乳中维生素D含量不能满足婴儿生长所需，所以纯母乳喂养婴儿每天须补充国际单位维生素D。维生素D是一种激素样维生素，促进钙吸收并有效沉着于骨骼内。除此，研究显示维生素D对婴幼儿免疫系统发育有很好的促进作用。

问：可以不补维生素D直接补钙吗?

崔玉涛:在婴幼儿骨骼发育上，应重视维生素D，而不是钙!维生素D可通过阳光照射皮

肤产生（隔窗晒太阳不行），也可通过口服摄入。婴儿每天需国际单位。母乳中含量不足，应给母乳喂养儿每天补国际单位，配方粉喂养儿酌情补。“钙”属矿物质，母乳/配方粉中不缺，没必要额外补。健康婴幼儿不需额外补钙!

问：可以吃鱼肝油补充维生素A和D吗?

崔玉涛:鱼肝油是过去对维生素A+D的统称，现在最好不再使用，因很多维生素D或维生素A+D并不来自鱼。有些来自鱼的除了维生素D外，还有DHA。对于婴幼儿可能需要补充维生素D。如果对鱼等海制品过敏，可服不是来自鱼的维生素D制剂。另外，牛奶过敏儿服用水解蛋白配方粉期间，应不需额外补充维生素D。

资料来源：妈妈网，宝宝树，崔玉涛微博，张思莱微博。

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