正确解读维生素D缺乏防治建议

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大家对维生素D并不陌生，它是一种脂溶性维生素，被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体。它与阳光有密切关系，所以又叫“阳光维生素”。

维生素D3

那么维生素D3呢？维生素D3又称胆钙化醇，是维生素D的一种。

维生素D3从哪儿来？它主要是由人体自身合成的，人体的皮肤含有一种胆固醇，经阳光照射后就变成了维生素D3。

但是！在空气污染、各地天气变化等问题的影响下，各国人群接受日照的时间都在减少；加之很多国家明确规定要限制接受日照的时间，另外还需要考虑的是，紫外线照射可能带来的皮肤癌上升等问题，因此在全世界范围内，维生素D缺乏的现象颇为广泛。

维生素D缺乏的临床表现

小孩

儿童

像小孩、儿童的症状主要为：佝偻病、骨软化；婴儿会出现出汗，抽筋、哭闹，多汗刺激头皮而摇头及鸡胸脯、方颅（头围增大）、佝偻病串珠等情况

幼儿

幼儿期会出现佝偻病，如螺旋腿，o型腿或膝外翻（X型腿）等情况，以及肌肉疼痛

成人

老人

成人维生素D缺乏会表现出出汗、盗汗、腰背疼，女性痛经；老年人维生素D缺乏会出现驼背，腰背疼、骨质疏松等症状。

维生素D如何补充

婴儿是佝偻病高发的一个年龄段，所以正常孩子生下来，一般两周左右，就要开始补充维生素d，主要预防佝偻病。一般正常足月的这种新生儿，每天用量在到个单位左右，早产儿或者是低出生体重新生儿，所需维生素d量会偏大一点，可每天到个单位，一般要用到三个月，三个月以后就可以改为每天到个单位。纯母乳喂养的宝宝需不需要额外补充维生素D?母乳是最好的食品，母乳里面的维生素D的量是非常少的，大约是20个单位每升，而孩子需要的维生素D是个单位，所以单纯靠母乳喂养的孩子需要补充维生素D。喝配方奶粉的孩子需要补充维生素D吗？就需要根据孩子的日龄或者月龄的计算，在孩子奶量达到毫升每天以上的时候，能够满足维生素D需求，但是孩子每天的奶量又是在波动的，所以至今国内外还是建议要补维生素D。

添加辅食以后孩子还需要补充维生素D吗？

各种辅食里面的维生素D的含量是比较低的，单纯靠添加辅食要达到个单位，每天这个维生素D的需求量，这个是没办法达到的，所以对于添加辅食之后的宝宝还是需要补充维生素D的。

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