补充维生素会造成肝损伤哪些维生素不能长期

事实上，大量补充或者补充种类过多，并不会给身体带来有利作用，反而会因为大量摄入维生素，导致疾病的发生，肝损伤就是其中一种。

01为什么吃维生素会引起肝损伤？

相信这是大家脑中出现的一个疑问，其实我们身体中本身就含有维生素，但是含量很少。不过量虽然少，但是对于生长发育确实必不可缺的。临床上服用维生素，经常用于身体中缺少维生素而引起疾病的患者，像是从食物中摄取还有从维生素片中补充。

维生素会伤害肝脏，其实多和补充维生素片有关，因为人体肝脏是参与代谢的，摄入过多会影响肝脏正常代谢，肝脏的工作量增大，就容易导致肝脏损伤。

02那么哪些维生素不宜过量补充呢？

维生素A

曾经布鲁塞尔St-Luc医院发布这样一个报告，有41例维生素A肝毒性病例，其中29名都有明确的维生素A摄入史，且经常服用，并且其中一个每天服用，连续六年最终导致肝硬化发生。而这些病人也都随访了4-6年，其中有6名患者都是死于肝病。

这个案例也证明过量或者没有控制的服用维生素A，很有可能会导致肝损伤，严重的还会危及生命。

其实想要补充维生素A可以进行食补，其中动物肝脏中、胡萝卜、鸡蛋、金枪鱼都是很好的维生素A来源，并且这些维生素A不会加重肝脏负担还易消化。

维生素D

很多人对于维生素D的认知应该是骨质疏松患者或者老人才会服用的，其实这两类人也要注意，过量服用维生素D会导致体内血钙水平的增高，尿素氮增高等情况，而这些症状的出现就说明肾脏已经受到了损伤并且可能伴有头晕、口渴等症状。

出现这些症状的主要原因，其实是因为肝脏本身就是产生维生素D重要场所，本身自己所产生的能够代谢，而外来补充的因为量太大，加重了肝脏负担，最终会导致肝损伤。

所以看了本文以后，在补充维生素时一定要多注意，不要过量补充，要做到适量服用，最好是在医生的指导下进行服用，过多引起肝损伤，过少也会给人体带来伤害。

拓展阅读：

很多人对于儿童药和成人药的认知就是量多少的区别，造成这种认知的原因主要是目前儿童专用药物也比较少，还有就是很多药物上都会出现“儿童减半”的字样。

03那么儿童能服用成人所服用的维生素吗？

不可以，就算是减量服用也不行。有些家长可能会自动忽略这一点，认为吃的不多也没有关系。

其实，儿童正是在生长发育期间，正常情况下摄入的食物当中所含维生素已经能满足身体所需，不需要过多补充。如果非要补充，那也完全可以进行食补，没有必要补充维生素片，因为儿童过量补充维生素不仅会影响骨骼的发育，还会引起“药肝”的出现。

如果要补充，要遵医嘱，并且维生素使用最好是儿童可以吃的。

[1]孙静.摄入过量维生素A引起的肝损伤[J].国外医学.卫生学分册,.

[2][1]孙静.摄入过量维生素A引起的肝损伤[J].国外医学.卫生学分册,.

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