2块钱一瓶的维生素C,和100多块的有啥

维生素是人体所必需微量成分之一，分别有维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等等。而维生素C是大部分中需求较多的元素。大家补充主要来自于新鲜蔬菜水果，但其含量远远不够，药店里会有专门售卖的维生素片。

维生素C被称为“青春维生素”，是一种具有强大抗氧化能力的水溶性维生素。但是，维生素C的价格注水太多，有的几块钱一瓶，有的成百上千元，两者都是维生素C，为何价格天差地别呢？

2块钱一瓶的维生素C，和多块的有啥不同？医生说出真相

多块钱一瓶的维生素属于复合维生素，保健品，根据市场需求定价；但两块钱一瓶的维生素是药，通过成本定价。他们的共同点在于功效一样，主要成分一致，即便有什么左旋肉碱、微量成分等，都改变不了，它主要成分是维生素C的事实。

价格昂贵的复合维生素主要是添加了一些辅料，最多的便是植物提取物，增强口感，保证多方面营养，再添加什么营销噱头，天然萃取，明星代言等等，自然而然把价格提升了。尤其是药店的销售员把保健品卖出去后，也有相对应的提成，卖得越多提得越多，他就会大力推销。

除此之外，还有生产执行标准。只要归类于药物级别的维生素，无论成分再怎么花哨也要符合质量监管要求。而保健品维生素的要求就相对低一点。

有一些会销售的店家会把价格便宜的维生素放在角落里，很多老年人去购买，因为身体原因只能看到货架上的高层维生素，而这些维生素差价是价格昂贵的复合型维生素，加上导购员极力推荐店家各种吹捧，自然就销售量大了起来。

不管怎么说，两种维生素价格相差甚大，但药效方面并无区别，大家可以根据个人情况，各取所需。当然，并不是所有人都需要补充维生素，还是要个体化的筛查后，再决定要不要吃。

维生素C补充越多越好吗？

无论是电商平台还是药店里，都在大幅度推广维生素C的好处，称只要补充足够维生素C就能帮助减肥、加快代谢、美白护肤、抗衰祛皱等等。令人很是心动。

事实上，维生素C并非越多吃越好。

世界卫生组织给出的成年人每日维生素C的推荐量为毫克，只要日常补充足够的蔬菜水果，多喝水，压根不需要额外收入。

每个年龄段都有不同的补充标准，如果吃多了可能会导致肝肾代谢异常，增加患泌尿结石的风险。日常摄入最好不要超过0毫克。

维生素C能预防癌症和感冒吗？

专家称维生素C的功效远远不止在于补充营养这么简单，帮助提高免疫力，预防感冒发烧癌症，甚至可建立起足够强大的免疫屏障，保护身体健康。

大家可能要失望了，维生素C并没有任何预防和治疗疾病的效果，有些人吃了后感冒好得快、体重下降快，说不定只是心理作用。尤其是在抗癌方面，并没有任何的数据科学理论证明它具有防癌抗癌的功效。

写到最后

刺梨、针叶樱桃是维生素含量最高的水果，平时吃的山楂花菜，芥菜，苦瓜，青椒，猕猴桃，鲜枣中的含量也相对较高，柑橘类水果属于良好来源。

很多人觉得柠檬是高维C水果事实上并非如此，克柠檬只有22毫克维生素C，是鲜枣的1/8。它的酸味来源是柠檬酸不是维生素C。

经常吃外卖，新鲜水果摄入少就会导致维生素C缺乏。