维生素D普遍缺乏,其中包括你吗学会一招自

说起维生素D大家都不陌生，它是一种人体必须的物质，也是促进钙质吸收的重要营养元素。

除此之外，研究还发现，心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压等疾病的形成也都与缺乏维生素D密切相关。

我们都知道晒太阳可以辅助合成维生素D，但夏季很多人都做足了防晒措施，势必会影响维生素D合成。而且我们能从食物中获取的维生素D太少，所以缺乏维D的现象很普遍。

一般情况下，大多数人每天可以摄入~个单位左右的维生素D。而处于孕期、哺乳期的女性，或者缺乏钙质的老年人，应该适当增加。

那么，如何判断自己是不是缺乏维生素D，需不需要补充呢？大医生教你一招实用办法，马上就能测！~

现在，你是不是对维生素D更了解呢？

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