经期不适补维D和钙片

　　90%的育龄妇女在经前期都有生理改变，比如情绪紧张，手足、眼睑水肿，乳房胀痛，腹部胀满等。

　　上述症状有轻有重，如果影响了日常生活就可以诊断为经前期综合征。

　　美国马萨诸塞州的伊丽莎白·勃通·约翰博士进行了一项大型的名为“护理健康研究”的调查。研究为期10年，调查对象是名已经诊断为经前期综合征的女性，她们的年龄在27—44岁之间，另外名没有症状的女性为对照。研究发现，每天补充毫克的钙质和国际单位的维生素D能减轻焦急、孤独、激动、悲伤、紧张等，减少40%的发生经前期综合征的危险。

　　研究者指出，即使在西方社会，女性也并未摄取足够的钙质和维生素D。每天的维生素D建议量是国际单位，成年女性的钙质建议量为：19至50岁每天需要毫克的钙质;51岁以上每天需要毫克。但只有1/5的人在饮食中摄取到钙质与维生素D的建议量。

　　研究者建议，钙质和维生素D最好通过食物摄取。比如，每天吃4份低脂乳制品就是一个非常好的选择，此外，食用奶酪或者强化桔汁也不错。

　　至于是否需要服药来解决钙和维生素D摄入不足，伊默里大学妇科医师什蒂芬建议，那些有经前期综合征，或是平时很少喝乳制品的人，可以尝试服用钙质补充剂。当然最好在医生指导下服药。

华美集团

西安华美集团是西北地区首家集医疗投资管理、医疗技术开发、产品及项目引进、房产置业等于一体的综合投资管理公司。医院、医院、西安现代医疗美容中心、西安现代生殖健康与不孕症研究所、陕西寿康医药研究所、康桥健康档案管理有限公司、康桥健康体检中心等多家子公司，并在俄罗斯圣彼得堡投资创立两所中医馆，是按国际标准设立的综合型集团公司。

华美集团—医院

医院汇集众多国内知名专家教授，是省市区医保定点单位、农医院、新农村定点医疗单位；多次被当地政府评为“价格诚信医疗单位”、“巾帼文明号”；率先下西北地区引进国际先进的GE四维彩超、德国WOLF宫腹腔镜系统等诊疗治疗设备；是一家集保健、预防、治疗、医院。

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华美集团—西安现代整形美容中心

西安现医院。中心严格按照卫生部《美容医院建设标准》、《医学美容服务管理办法》等相关文件进行建设，拥有国际先进的医学设备，如离子喷雾器、多功能美容仪、皮肤磨削机、皮肤测试仪、超声波美容治疗机、点阵激光治疗仪等，并有多项前沿技术获得国家专利。

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华美集团—康桥健康管理

康桥健康管理以中医“治未病”为理念，以“成为国内健康管理的领导品牌”为企业愿景，采用全新的健康管理运作模式，结合现代尖端检测技术，为会员提供“深度体检风险评估、中医专家特需诊疗、智能设备线上服务、远程健康监护、基因检测干预、中医药调理、专家养生大讲堂、私厨药膳食疗”等一站式五星级的健康管家服务。

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华美集团—医院

西安医院是一所以中医为主、中西医医院。其中高级职称专家30%，设有临床科室15个，医技科室7个，中医特色专科5个，远程健康监护中心1个，涵盖了现代临床医学的各个领域，是一家集中医医疗、健康咨询、健康管理、养生保健为一体的“中医绿色”品牌医院。

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华美集团—康桥体检中心

康桥健康管理下设康桥体检中心，以“上医治未病”的中医理念为指导，特设中医体检、体质辨识、营养评估、心理评估等特色体检项目，在尖端科技检测的基础上融汇了中国五千年智慧结晶，在西北地区率先引入中医体检评估，融古今之精粹，采中西之精华，全面评估疾病风险，为客户私人定制专属的健康体检方案，同时提供管家式全面的、贴心的、私属化的健康管理服务。

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