宝宝冬季如何补钙，冬天补钙攻略

补钙是每个孩子婴幼儿时期很重要的一个护理，如果孩子从小缺钙对孩子骨骼发育和成长是有很大影响的，那么冬天虽然寒冷，但是补钙依然很重要，冬天如何补钙呢，今天恩吉拉就和大家讨论下给宝宝补钙的技巧。

为什么说婴儿在秋冬季节对钙的需求更“迫切”呢？一方面，随着气温下降，机体对钙的吸收和利用率都在提高，此时补钙可谓事半功倍。另一方面，秋冬日照时间较夏季明显缩短，孩子户外活动的时间大幅减少。晒太阳少了，易引起维生素D缺乏，影响骨骼生长。

婴儿冬季补钙5大攻略

1

科学喝奶满足对钙需求

对于婴儿期的宝宝来说，奶类是他们的主要食物。0-5个月的婴儿每天对钙的摄取量为毫克，只要每天母乳喂养或喂配方奶-毫升，就可满足身体对钙的需要。

2

从5个月开始补充钙剂

4-6个月的宝宝开始添加辅食，随着辅食量的增加奶量逐渐减少，而5-11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

3

1岁开始宝宝饮食过度到以谷类为主

1-3岁时，宝宝对钙的摄取量每天增至毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。因此，每天还应为宝贝补钙-毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

4

按月龄补充VD

早产儿及双胞胎应在出生后1-2周开始补充VD，正常足月儿应在出生后2-4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充国际单位，6个月以上婴儿每天补充-国际单位。补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充VD和钙剂了。

5

多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径

引起宝宝缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。

宝宝补钙的时候，不要让宝宝光只吃一种食物，需要多调配，否则宝宝很容易会出现厌食和腻味的情况，要经常调换不同口味的各种食品，让宝宝爱上吃饭，从而吃饭和饮食两不误。

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