人体缺啥维生素会长白发怎样防止白发出

导语：对于年轻人来说，其头发一般都是乌黑油亮的，这是因为他们的头发里会有大量的黑色素，因为黑色素的成分越多，头发就会越来越黑，然而随着年龄的不断增长，其黑色素也会越来越少，所以头发的颜色就会越来越白。

说到这里，也许大家会问，身体缺少什么样的维生素会长白头发呢？长白头发的原因有哪些呢？下面小编就带大家详细了解下。

人体缺啥“维生素”会长白发？

根据医学研究发现，人体若缺乏一些营养元素，也可能导致白发的生成，例如B族维生素和叶酸，以及微量元素，如锌、铜等，会使影响黑素细胞的合成，导致头发变白。

所以，大家在平时一定要多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

除了缺乏维生素外，这些原因也会催生白发

遗传

如果父亲或母亲头发白得早或年纪轻轻已经满头白发，那么下一代出现白发的几率也比较早。

遗传导致的白发现象，一般都是不可逆的，需正确面对白发问题，也可以通过染发的方式来遮盖白头发。

压力大

若平时压力比较大的时候，也是会导致出现白头发的，因为压力大，就会导致焦虑，从而就会影响睡眠。

而当睡眠受到影响时，头皮皮毛囊中的黑色素也会因此减少，甚至还会因为压力变大影响到我们的精神状态和食欲，身体吸收的营养物质变得不均衡，也会出现白头发。

疾病

当头发变白，除了上面这几种原因外，也有可能是由疾病所致。因为当身体出现某些疾病或是因疾病出现一些不良的症状，都有可能影响到头发正常的生长情况，甚至会出现头发变白的症状。

怎样防止白发出现？

勤于梳头。勤梳头时一种物理按摩法，出自于隋代医学家之手。他在《诸病源候论》和《白发候》中认为，白发的根源是身体虚弱，营养不良，故有“千过梳头，发不白”的设想，意即勤梳头可防止头发变白。

这是非常合乎科学道理的，勤于梳头，不仅能保持头皮和头发的清洁，还可以加速血液循坏，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果。

多吃黑色食物。根据研究发现，大部分黑色食物，包括深色食物（红色、黄色和紫色），都含有植物和阳光形成的色素，有利于头发的颜色保健。

保持乐观心情。如果心情不好的话，则会导则供应毛发营养的血管发生痉挛，使毛乳头、毛球部的色素细胞分泌黑色素的功能发生障碍，影响黑色素颗粒的形成和运送，从而导致白发。

所以，若想预防白发现象，在陪你该是一定要保持良好的心情。

延伸——白发不能拔，越拔越多是真的吗？

白发越拔越多这种说法是没有科学依据的，白头发并非是越拔越多，而是越长越多。头发之所以有颜色，是因为毛囊内有一种合成黑色素的细胞叫做黑色素细胞，它产生的黑色素随着头发的生长沉积在毛干，所以头发会有颜色。

而在一些因素的作用下，如衰老，精神压力大灯，都会导致黑色素细胞合成黑色素的能力的下降，导致头发由黑变的灰白或者全白。