备孕期能喝孕妇奶粉吗

粉哥导读:近日，有会员询问没怀孕的女人能喝孕妇奶粉吗？仔细了解得知是想问备孕期能否喝孕妇奶粉，我果断地回复“当然能喝”，为何？本文进行说明。

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问：没怀孕能喝孕妇奶粉吗？

答：当然能喝，但是要分两种情况：

1、对于未备孕或孕育的女性，能喝但不建议喝，可以考虑女士奶粉，或者钙铁锌等成人奶粉；

2、对于备孕的、孕期的，哺乳的女性，能喝且建议喝孕妇奶粉。

一、孕期营养的重要性

怀孕过的女士，以及亲身经历过老婆从怀孕到生产全过程的男士都应该清楚，孕期是一个漫长的、痛苦而又快乐的时期，是夫妻一生最重要的修炼之一。十月怀胎，许多酸甜苦辣，孕育着一个新的生命。孕妈体重从斤疯长到斤，是何等的体验？宝宝从受精卵到六七斤呱呱坠地，是何等的神奇？这其中最重要的是环境、基因和营养，而对于营养，则是蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质等重要营养素。不可或缺，不容忽视！

1、对孕妈而言，需要调理好身体，平衡好体内营养，为自身的健康机能做好储备，同时避免在胎儿孕育、成长过程中，被胎儿掠夺性地摄入，造成孕妈缺乏。这其中大家耳熟能详的是叶酸，国家专门进行了强调和要求的。其他的如蛋白质、钙铁锌等矿物质、DHA、深海鱼类等。

2、对胎儿而言，从一个受精卵成长到平均3.2公斤的小宝宝，这其中需要的营养都需要通过胎盘从母体摄入，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物，矿物质等，具体一些如宝宝大脑发育所需的DHA等脂类，骨骼发育所需的钙铁锌等矿物质。

没有孕妈的合理营养，就没有胎儿的健康，孕妈营养是保障胎儿健康成长的基础。

二、孕期营养的摄取

1、日常食物：一般而言，怀孕后，家人会有意识地提高生活质量，给孕妇更优的食物，且大大优于孕前，孕妈们也比较注重在蛋白质、脂肪、矿物质等方面营养的摄入，吃鱼肉、鸡肉、喝排骨汤，豆类制品，瓜果蔬菜等。这些是主体营养，提醒所有的孕妈们注意日常食物的重要性，不要凑合饭食，导致营养不良。

2、其他途径：有些营养需要额外补充的，比如叶酸，在孕前3个月和孕后3个月，共6个月的时间，需要额外、单独补充的，这是国家明确要求的；再如钙的补充，《中国居民膳食指南》明确标注了推荐摄入量，孕早期为mg/d、孕中期为0mg/d、孕晚期为0mg/d，再如铁的推荐摄入量，孕早期为20mg/d、孕中期为24mg/d、孕晚期为29mg/d等，这些在日常食物中若得不到满足就需要额外补充。

三、孕妇喝奶粉的好处

孕妇奶粉一般是针对孕妇和哺乳女性营养需求和生理特点特别研制的奶粉，属于成人奶粉的范畴，它提供孕妇所需的蛋白质、脂肪、维生素、钙铁锌等矿物质、以及DHA、叶酸等其他营养元素。备孕期女性也可以食用。其好处主要有：

1、补充叶酸：

很多人都知晓补充叶酸的必要性，倘若叶酸不足，对于孩子的大脑，神经，脊髓发育是非常不利的，甚至会出现畸形儿，智障儿。而对于母体来说，少了叶酸，则会有胎盘早剥、流产等危险。孕妇奶粉中的叶酸含量丰富，在怀孕早期饮用，可大大避免风险。而且补充叶酸的黄金时间为孕前3个月开始至孕后3个月。

2、促进胎儿脑部发育：

婴儿的脑部发育非常关键，特别是在0-1岁，这是被专家们所公认的黄金阶段，因此需要额外的营养辅助，尤其是DHA。但就母体本身而言，DHA数量还不能完全满足于孩子的身体，孕妇奶粉中DHA含量较为丰富，因此在孕4月到产后3个月中，坚持饮用加强补充，那么在宝宝4岁时，你会发现他的智力测试分数特别出彩。

3、强壮宝宝体质

有数据显示，坚持每天饮用孕妇奶粉的女性，其子女无论是在身高、体重还是头围、坐高上都比一般的孩子要高，基本可以做到全面达标。

4、提高奶水质量

坚持饮用孕妇奶粉的准妈妈，日后的奶水质量也属于上品，她们的奶水中铁，铜，锌的含量非常可观，有助于宝宝的成长发育。

了解《奶粉智库》：粉哥，国家高级营养师，专注奶粉及婴幼儿喂哺研究工作逾10年时间，提倡母乳喂养，用实实在在的科普知识让大家更懂奶粉和宝宝，为宝妈们释疑解惑，科学育儿。

（本文来自：百度宝宝知道奶粉智库）

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