缺乏维生素D的常见症状

缺乏维生素D的常见症状

世界上大约一半的人缺乏维生素D。

研究发现，白天感到困倦的原因很可能是维生素D缺乏的一种表现。

人体内的维生素水平越低，白天就越困，并且缺乏维生素D会影响睡眠质量和数量。

维生素D含量低的人在夜间会变得更加精神，总的来说睡眠时间会更少。

这项研究涉及81名具有睡眠问题的人。

血样显示维生素D水平低的人白天更容易犯困。

尤其黑人更容易缺乏维生素D。

因为人体对阳光的反应会产生维生素D，然而深色皮肤会阻止这种反应。

维生素D对整个身体的机能至关重要。

维生素D存在于油性鱼类、蛋黄、强化谷物和一些人造黄油中。

大多数人每天需要大约10微克，也可以从补品中获得。

该研究的第一作者大卫麦卡迪博士说:

“虽然我们发现维生素D和困倦之间存在着显著的联系，但这种联系似乎比我们原先认为的要复杂得多。

现在最重要的是做一个后续研究，深入研究这种相关性。”

作者:JeremyDean博士

这项研究发表于《临床睡眠医学杂志》

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