还在给宝宝补充钙铁锌维D别被quot

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如今随着人们生活水平的提高和电商微商海淘代购们的大肆吹捧，不给自家宝宝吃个钙铁锌和维D啥的都觉得对不起宝宝了。可是宝宝真的缺这些吗？究竟要不要给补这些呢？怎么补才是对的呢？其实，只要孕期妈妈们饮食注意营养全面，正常情况下宝宝是不缺这些微量元素的，尤其是钙，它的主要来源是奶，只要宝宝每天摄入了足够的奶和辅食，就无须额外补钙了，如果钙补充太多的话，不仅会引起宝宝便秘，外器官和骨骼钙化，还会影响锌镁等元素的吸收，所以补钙需慎重。宝宝吃饭对于铁的话，有些宝宝由于遗传或者后天饮食因素，会出现缺铁性贫血现象，不严重的话建议采取食补吧，像动物肝脏，红肉等都可以补铁，只是这些东西制作的时候一定要清理干净，还有，给宝宝煲的肉汤，不能光喝汤，还是要按月龄适当给宝宝吃肉，纯汤是没有营养的，此外，传说中的铁锅炒菜补铁，大家就不要相信了吧，此铁非彼铁，如果这个可以补铁的话，我相信中国的铁根本不够用。宝宝奶粉缺锌会引起宝宝食欲不振，生长发育缓慢，免疫力低，智力发育迟缓等症状，但植物里含锌很少，而肝，鱼，瘦肉，禽蛋类和母乳初乳含锌比较多，所以不建议宝宝纯素食，而鼓励多母乳喂养。要预防缺锌的话，就要均衡饮食，多吃含锌的动物性食物，缺锌严重的可以口服葡萄糖酸锌。锌有少量毒性，补充过度会引起宝宝恶心呕吐肠胃不适，电解质紊乱，脱水等，所以确实缺锌者才需要补，平时没事不要乱补。现在很多医生可能会建议大家给宝宝补充维生素D，以促进钙的吸收，其实这主要是针对母乳喂养的宝宝的，母乳里不含维生素D，而缺乏维生素D又会造成维生素D缺乏性佝偻病，所以母乳喂养的宝宝每天需要额外补充IU维生素D，配方奶里都含有维生素D，因此奶粉喂养的宝宝就不用额外补充维生素D了。宝宝户外活动最后，只要条件允许，大家一定不要吝啬多带宝宝到户外活动，多晒晒太阳。晒太阳可以促进皮肤合成维生素D，促进钙的吸收，其实只要在户外，哪怕没有太阳也是有好处的，毕竟紫外线还是有的，而隔着玻璃晒太阳却是无效的。但是，晒太阳要注意两点。其一，夏天的时候最好要避开阳光直射，且上午十点到下午四点不要带宝宝出去晒，宝宝的皮肤娇嫩，太强烈的阳光会晒伤宝宝皮肤，所以夏天带宝宝出门也要做好防晒工作；其二，晒太阳要注意穿衣问题，不能穿太厚，穿太厚的话容易出汗，风一吹就容易着凉感冒，尽量穿棉质的，轻薄的，吸汗透气的衣服。钙铁锌维D这些如果不是特别缺的话，通过合理膳食都可以补回来的，所以宝妈们不要一个劲儿地买各种补品给宝宝，你所认为的最好的，不一定是宝宝需要的。