宝宝视力发育黄金期,维生素A是关键辅食

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0-3岁是宝宝视力发育的黄金时期，想让宝宝有明亮的眼睛，除了定期检查宝宝的视力状况和培养良好的用眼习惯外，维生素A的补充很重要。

富含维生素A的食物：胡萝卜、牛奶、动物肝脏（羊肝等）、青蒜、空心菜、豆制品、鸡蛋、鱼、核桃、青菜、大白菜、西红柿等。

今天分享的是胡萝卜豆腐汤羹，胡萝卜口感清甜，富含β-胡萝卜素，它在人体内可以转化为维生素A，可以帮助宝宝视力发育。

而豆腐中含有丰富的蛋白质和钙质，有助于宝宝骨骼的健康发育，促进宝宝快快长高。两者搭配做成汤羹，再打入鸡蛋（同样富含维生素A哦），可以增强宝宝抵抗力，提高宝宝抗病能力。而且颜色鲜艳，让宝宝食欲大增呢！豆腐建议选择嫩豆腐，更嫩滑更适合宝宝。

下面给大家分享豆腐胡萝卜蛋花羹食谱，简单易学，妈妈们不要错过~

参考月龄：

12M+

对本食谱食材不过敏的宝宝

材料：

嫩豆腐50g，胡萝卜80g，蛋黄2个（蛋清不过敏宝宝也可用1个全蛋）

做法

1.烧开一锅水，豆腐、胡萝卜放入焯熟

2.豆腐先捞出，胡萝卜多煮一会，煮软

3.胡萝卜切粒

4.胡萝卜粒重新入锅，加入水烧开后放入蛋黄（全蛋也可以）

5.搅拌均匀后加入豆腐戳碎烧开即

口感细滑，香甜可口

小贴士

1、胡萝卜的大小状态可以按自家宝宝的咀嚼力调整哦

2、蛋清不过敏的宝宝可以加入全蛋

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