选维生素D,还是维生素AD鱼肝油和鱼油一

上一篇文章《维生素D怎么补？补多少合适？每天一粒会中毒吗？》文中告诉了大家怎么补？怎么计算？很多妈妈留言说，终于知道怎么回事啦！老大十岁了，老二马上一岁，这么多年了，第一次清楚的知道怎么计算孩子的钙够不够，孩子的维生素D够不够，太感谢您啦！

今天，告诉大家另一个熟悉又陌生的概念：什么叫鱼肝油，什么叫鱼油？以及给孩子补维生素D好，还是补维生素AD好？

这一篇又是满满的干货！

第一问：小李医生，什么情况下补单纯的维生素D，滴剂和胶囊滴剂都可以吗？

小李医生答：滴剂和胶囊滴剂都可以。关于维生素D的补充，我们上一篇文章中已经清楚地告诉大家怎样计算孩子的维生素的D的量够不够，如果奶液中摄取的维生素D的量不够，我们建议补充维生素D，尤其是纯母乳喂养的孩子，因为母乳中维生素D的含量比较低。宝宝不能有效的暴露皮肤，不能每日晒15~30分钟的阳光，尤其在冬季不太能够实现。所以一定要给孩子补充推荐量的维生素D。当然，如果我们的宝宝每日饮用奶液量在毫升以上，我们也可以不补。

第二问：小李医生，维生素D补多少可以导致孩子中毒？维生素AD补多少可以导致孩子中毒？

小李医生答：很多妈妈担心中毒的情况，那么在这里我们就要明确多少剂量能够导致孩子中毒。先说维生素D：0~4岁内的孩子，我们的推荐量是国际单位。有一些维生素D制品上面的说明书并不是国际单位的。而是用微克来表示。那么10微克就是国际单位。维生素D的中毒剂量是每日摄入国际单位以上（也就是20微克以上）。

关于维生素A：0-6个月的孩子推荐量是微克（也就是国际单位）每日摄入超过国际单位就有可能导致中毒。半岁到一岁之内维生素A的推荐剂量是微克(也就是国际单位)，同样，中毒剂量是每日超过国际单位。一岁到4岁维生素A的每天推荐量是微克（也就是国际单位）中毒剂量在国际单位（就是微克）。每日摄入量最好不要超过这个最高限。

第三问：小李医生，讲一下鱼肝油和鱼油吧，他们是俗名吗？主要成分不是也是维生素A和维生素D吗？为啥医生都说补维生素D，而不说补鱼油呢？

小李医生答：我先来回答大家主要成分的问题吧，这样就明确了。先来看一下维生素D滴剂的主要成分：它是比较纯粹的VD，人工合成，主要成分为VD3。维生素AD滴剂的主要成分是维A和维D。鱼肝油的主要成分也是维A和维D。

制作工艺：维生素D和维生素AD的主要是人工合成。鱼肝油的主要来源是深海鱼类的肝脏。那么，我们再来看一看最不靠谱的鱼油，它的主要成分是DHA和EPA。它的主要来源是深海鱼的肉。所以说鱼油里面没有维生素A，也没有维生素D。我们购买维生素D的时候一定不要给孩子选择鱼油。

那么鱼油就没有什么好处吗？什么时候可以选择鱼油呢？一般是在我们的宝宝6个月之后，可以添加辅食了，对鱼类不过敏，但是平时很少给孩子吃海鲜鱼类的家庭，这样的宝宝呢，每周可以补一补鱼油，因为深海鱼油中含有多不饱和脂肪酸就是DHA，这个东西呢，可以有助于宝宝的大脑和视力的发育。

第四问：小李医生，那么，鱼肝油和维生素AD又有啥区别呢？不都是含有维生素A和维生素D吗？

小李医生答：首先告诉大家维生素AD滴剂它的主要成分是比较纯粹的维生素A和维生素D，但是鱼肝油呢，除了维生素A和维生素D外，还有一些少量鱼油的成分。此外，比例也很关键，维生素AD滴剂中：维A和维D的比例一般是3:1，而鱼肝油的成分比例是：维生素A和维生素D比例10:1。显然，如果我们给孩子选择错误，选成了鱼肝油，就有可能导致孩子因为维生素A过量而中毒。由此可见鱼肝油和鱼油我们都是不推荐的。

第五问：小李医生，那我们知道鱼肝油和鱼油都不是最好选择，那么，最后讲一讲，到底是选维生素D好呢，还是选择维生素AD好呢？

小李医生答：一般我们正常的孩子，奶量足够，选择单纯的VD就可以了，尤其是母乳喂养的孩子。维生素D滴剂或者是胶囊滴剂的方式都可以。如果滴在孩子口中比较抗拒，可以滴在妈妈的乳头上面，让孩子吸奶的时候裹进去就可以。

那么什么情况下应该选择维生素AD呢，我们一般建议营养不均衡的孩子，比如说比较偏远地区的孩子，或者是不能够给孩子换着花样做辅食，营养单一的孩子，建议补充维生素AD制剂。正规的补充维生素AD制剂是不会让孩子维生素A过量的，但是如果因为饮食不均衡，缺乏维生素A就会引起的一些疾病。

研究表明：近年来，由于我们比较重视孩子维生素A和维生素D的补充，我国夜盲症，佝偻病的发病率明明显下降。维生素A能够从5个方面维持孩子的生理功能：包括上皮细胞形态的完整和功能健全，维持视觉功能促进眼健康，促进孩子免疫功能，促进造血功能和生长发育，骨骼健康等等。

另外，维生素A缺乏地区的孩子呢，我们一般建议按辅食添加的原则，尽早的进食富含有维生素A的食物。异曲同工的是：维生素A可以促进维生素D受体-类视黄醇X受体的异二聚体与维生素D反应元件的结合，使维生素D更好地发挥生物学活性。

今天就总结到此，明天想看什么总结？请大家留言。