维生素C维生素E能否一起吃维生素C维生

维生素C和维生素E，是人体日常所必需的两种营养素，而且人体无法合成维生素C和维生素E，需要靠外源性补充。在维生素C和维生素E的补充上，有人或许会疑惑这两种营养素能否一起吃。下面就来详细了解一下。

维生素C和维生素E对人体的作用：

维生素C

维生素C又称L-抗坏血酸，是存在于食物中的维他命。维生素C具有抗氧化、抗衰老，抗坏血酸，美白肌肤，增强免疫力，维持牙龈健康，促进胶原蛋白合成等诸多作用。维生素C广泛存在于各类新鲜的蔬菜水果中，比如辣椒、青椒、草莓、猕猴桃、柑橘等蔬果中都富含天然维生素C。

维生素E

维生素E又名生育酚，在健康、美容等方面皆起着重要作用。维生素E具有延缓皮肤衰老，淡化色斑，消除自由基、保护血管，增强生理机能，辅助备孕，加速溃疡愈合，促进组织黏膜修复等作用。维生素E的食物来源，主要是各种植物油、坚果类、豆类、谷类等食物。

维生素C和维生素E能否一起吃？

其实，维生素C和维生素E是可以一起吃的，能起到相辅相成的作用，有益于身体健康，并且维生素C和维生素E都是天然的抗氧化剂，具有强大的抗氧化作用，这2种物质搭配食用，可协同抗氧化，清除人体内的自由基，有助肌肤健康，保持肌肤年轻状态。

在日常中，可以适当进食维生素C维生素E咀嚼片，维生素C+维生素E的营养搭配，可以帮助人体同时获取到维生素C和维生素E这两种营养物质，推荐汤臣倍健维生素C维生素E咀嚼片，它每片中就含有mg的维生C，以及15mg的维生素E。原料品质也有保障，提取自食物等的种子，生物活性比较好，也比较容易被身体所代谢，更好的满足人体营养需求，有益于人体健康。

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