必看娃补维D,选D2还是D3

宝妈们都知道，补充维生素D对娃很重要，但是D2、D3傻傻分不清楚，不知道到底

那个对

娃更好？今天咱们就来说明白！

维生素D2

维生素D3

+

区别

D2

维生素D2又称麦角钙化醇，是由植物中的麦角固醇经紫外线照射产生；

D3

维生素D3由人体或动物表皮和真皮细胞内的7-脱氢胆固醇经紫外线照射转化而成。

尽管维生素D2和D3来源不同，但是被人体摄入之后，它们的作用机制是相同的:它们都需要在肝脏中转化骨化二醇，再于肾脏中转化为骨化三醇，之后才可以发挥生物效应。

维生素D2、D3，哪个好？

目前关于维生素D2、D3的效力哪个更好有很多争议，很多权威机构认为维生素D2和D3的效力并没有差别。如美国内分泌学会指南认为即使是严重的维生素D缺乏，都可以采用口服维生素D2或D3的方式。

但是目前也有一些研究表明，维生素D3的半衰期比维生素D2

的

更长，维生素D3可能更有效力。

儿童缺维D首选D3

中国营养学会《6月龄内婴儿母乳喂养指南（）》明确指出：婴儿出生后数日开始每日补充维生素Dμg（IU）；在世界卫生组织版基本药物清单中，成人版收录了维生素D2、D3，而儿童版只收录了维生素D3，因此，儿童补充维生素D应选择D3。

D3生物活性优于D2

因为维生素D3的生物活性比维生素D2强，维生素D3提高和维持血清25（OH）D浓度比维生素D2高约87%,维生素D3脂肪储存量比维生素D2高2-3倍,维生素D3有更大生理效能。

治疗佝偻病D3优于D2

年发表的《关于预防和营养性佝偻病的全球共识》中认为维生素D2、D3效力没有差别，但是治疗佝偻病使用大剂量充剂疗法的时候，维生素D3可能是一个更好的选择。

综上，目前争议大多为D3=D2或D3＞D2，但证实D3＜D2的资料较为罕见，因此建议儿童补充维生素D时首选含维生素D3。

维生素D3的好处

1、提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度；

2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；

3、通过肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；

4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平；

5、防止氨基酸通过肾脏损失。

儿童补维D,首选D3哦！