一百多的维C和几块钱的维C,有什么区别吗

很久以前，广阔无垠的大海上，船员们之间游荡着一种神秘的“死亡幽灵”，如果某艘船出海的时间过长，就有可能会被它盯上，这样的话，船员们会一个接一个地接连卧床甚至丧命，哪怕他们并没有患上什么重大疾病，或者遭受到创伤。后来，随着医学研究的发展，这种可怕的“幽灵”终于被揭开了神秘的面纱。其实，给船员们带来不幸的原因很简单：海上远离陆地，船上的新鲜蔬菜瓜果供给有限，并且不容易得到补充。而如果长时期吃不到橘子等水果和其他蔬菜，就很有可能缺乏维生素C，从而引发“坏血病”，产生一系列不适症状，比如腹泻、呕吐等等。

维生素C的补充非常重要，如果身体长期处于维生素C不足的状态下，有可能会造成患者身体虚弱、多部位出血、骨骼发育受到影响，甚至牙齿直接脱落。

想要补充维生素C，预防这些症状，那么除了生活中饮食上多吃一些柑桔类水果，比如橘子、柠檬等，还可以直接服用维生素C片，这个在药店就可以直接买到。去买过的朋友们就知道，维生素C片的价格有很多种，便宜的几块，而贵的却要上百块，那么，它们的区别大吗？这个上面也存在所谓的“一分价钱一分货”，需要买最贵的才好吗？其实并不一定。

二者并没有实质性的太大不同

一般来说，价格的差异有可能是因为剂量，大瓶的、维C含量高的，价格上通常也会高一些。另外，维C本身的口感比较一般，而如果在生产时添加一些有助于提升口感的添加剂，那它的价格上也会有所体现。

所以，在购买维C的时候，可以通过比较不同价格的维生素C含量、判断服用者是否追求更好的口味，来决定买哪个价位的维C。不要盲目地认为价格高就一定效果好，一定有必要买。

每天合理的维C摄入量是多少？

每天需要吃几片维C，和自己的饮食习惯有关，也和每片维C的维生素C含量有关。如果你本身已经在日常饮食中食用了较多的新鲜瓜果蔬菜，那么维生素C得到了一定的补充，吃维C对于你来说只是起到轻微的辅助效果，那么每天吃一片，也就是约毫克即可。而如果你的日常饮食比较单一，缺乏足够的水果蔬菜摄入，那么可以每天吃两到三片维C，这样的量是比较合适的。

维C的另一个妙用

现在人们的饮食日益均衡，已经不再会面对几个世纪前海员们长期吃不到蔬菜水果，缺乏维生素C的困境了，相对来说不至于太过缺乏维生素C，导致太多症状产生。但是，维生素C的补充还是值得重视的，因为它还对女性的“美容养颜”有着诸多好处。

很多女性朋友们应该都听过：补充维C有助于美白。肤色较深一般是由于体内有着较多的“黑色素”，补充维生素C，有助于减缓黑色素的产生、淡化因为衰老等原因产生的皮肤上的色斑。从而让你的皮肤更加白皙透亮。

另外，维生素C还有着抗氧化的作用，有助于延缓肌肤的衰老。所以，女性朋友们想要让皮肤更白、更年轻，可以通过服用维C来补充维生素C。