去晒晒太阳吧维生素D缺乏会导致肌肉变弱

一项研究警告称，如果觉得自己肌肉太弱太无力，你可能需要多晒晒太阳——因为维生素D缺乏，可能会降低肌肉功能、表现和恢复。

这种所谓的“阳光维生素”（晒太阳有利于维生素D的产生和利用）——也存在于富含油脂的鱼、蛋黄、奶酪和蘑菇等食物中——长期以来一直被认为对增强骨骼强度有作用。

在针对老鼠的实验中，澳大利亚的研究人员发现——缺乏足够的维生素D，会降低肌肉中线粒体的功能。

此外，研究结果表明，预防老年人缺乏维生素D，可能有助于延缓与年龄有关的肌肉退化。

最近的研究表明，大约四成的欧洲人可能患有维生素D缺乏症。除了肌肉之外，这还与各种疾病风险的增加有关，包括癌症、新冠和糖尿病。

“我们的研究结果表明，缺乏维生素D和骨骼肌的氧化能力之间有明显的联系，”论文作者、澳大利亚达灵赫斯特加文医学研究所的代谢专家安德鲁·菲利普（AndrewPhilp）说。“缺乏维生素D会降低线粒体功能，而不是减少骨骼肌中线粒体的数量。”

另外，让他们特别感兴趣的是去观察研究线——粒体功能的减少，是否可能是与年龄相关的骨骼肌质量和功能丧失的原因。

在他们的研究中，Philp博士和他的同事探索了饮食导致的维生素D缺乏，对年轻雄性小鼠骨骼肌线粒体功能的影响。

在为期3个月的时间里，研究小组要么给小鼠喂食正常量的维生素D——导致维生素D水平为每升30纳摩尔（nanomoles）——要么给小鼠喂食不含维生素D的食物（维生素D水平仅为每升3纳摩尔），导致维生素D缺乏。

研究人员解释说，在人类中，健康的维生素D水平是每升40-50纳摩尔，而急性缺乏的定义是每升12纳摩尔以下的任何数值。

研究小组补充说，虽然小鼠体内的缺陷更严重，但仍在临床认可的范围内。

为了测定维生素D和钙浓度以及线粒体数量和功能水平，每个月都从小鼠身上采集血液和组织样本。

三个月后，研究小组发现骨骼肌中线粒体的功能受损了37%，而这并不是由于线粒体数量减少或肌肉质量减少。

研究结果表明，维生素D水平不足，可能会导致肌肉产生能量的减少，进而可能导致肌肉功能不佳。

考虑到这一点，研究人员说，防止老年人缺乏维生素D可能有助于保持肌肉功能，并降低相关疾病的风险——如肌少症、骨骼肌质量和力量的逐步丧失。

随着初步研究的完成，研究人员现在正试图确定——维生素D缺乏，是如何影响小鼠骨骼肌的线粒体控制和功能的。

他们补充说，还需要进一步的研究来调查维生素D缺乏对人体肌肉功能和力量的直接影响。

该研究的完整结果发表在《内分泌学杂志》（JournalofEndocrinology）上，题为“Diet-inducedvitaminDdeficiencyreducesskeletalmusclemitochondrialrespiration”。

编译/前瞻经济学人APP资讯组

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