2岁以后还要补维生素D吗关于维生素D补充

不少家长都觉得自己孩子缺钙，这可能是家长相互传染的焦虑，但也有可能是广告商给制造的。不过，即使孩子营养均衡，有时候想确保宝宝发育正常，也少不了一丝怀疑。在这里，志玲想说，绝大多数孩子缺的不是钙，而是维生素D！不要把重点放错咯。

什么时候开始补充维生素D？

维生素D可以促进钙的吸收，如果维生素D缺乏还会导致佝偻病。因2岁以内的宝宝,母乳、食物或者日照转化提供维生素D的量不足，达不到宝宝健康成长的需求，则需要给孩子服用维生素D补充剂。（推荐量参考下图）来源《“志玲博士”帮你越过儿童用药的28个雷区》所以从孩子出生几天后开始，推荐每天补充IU维生素D。补充到2岁以上，因为这时候宝宝的饮食基本上和大人差不多了，但还存在着个体差异，之后应由儿科医生根据每个孩子具体情况,决定如何补充维生素D。一般情况下如果条件允许，可以一直给宝宝补充，因为大多数人都可以预防性补充维生素D。由于维生素D的各种科普网上和之前发布的也有很多，在这里就不多做描述，但是为防止大家有疏漏，所以特此整理了一些关于维生素D的补充建议，供大家参考分享。

关于维生素D补充的14点建议

1.维生素D缺乏的金标准是血清25-OH-维生素D水平低于20纳克/毫升。微量元素测定、骨密度等都不能确定维生素D是否缺乏。

2.孩子出生之后,每天补充IU维生素D,直到2周岁为止。

3.对于2岁以上的孩子，可根据每天户外日照时间以及饮食等具体情况，由儿科医生决定是否继续服用维生素D补充剂。

4.适当的户外活动对健康有好处，而且有助于预防近视，但最新的指南不推荐通过晒太阳的形式来补充维生素D。户外活动时要注意防晒,特别是对于6个月以内的宝宝来说，日照很容易晒伤,不推荐。

5.建议维生素D制剂随着食物一起服用，食物中的油脂能促进维生素D的吸收。

6.一般来说，配方奶中都添加了维生素D,但含量不一定够。宝爸宝妈可参照配方奶粉的营养标签计算一下,如果不够，还需额外补充维生素D。

7.“维生素AD"是维生素A和维生素D的复方制剂，常被称为“鱼肝油”。很多家长错把“鱼油”当做“鱼肝油”来购买。“鱼油”的成分是w-3不饱和脂肪酸,和“鱼肝油”是完全不同的东西，不要弄混了。

8.维生素A的膳食来源很丰富，一般宝宝不容易缺乏，所以不推荐常规吃“鱼肝油”。但如果宝宝饮食不均衡，或食物匮乏地区的儿童，想要预防性补充，可以一天维生素D，一天维生素AD交换补充。

9.对于正常的足月儿，建议单纯补充维生素D；如果是早产儿、低出生体重儿则需要补充维生素AD剂。

10.维生素D3优于维生素D2，因为维生素D3跟人体天然合成的维生素D的种类一致。

11.补充~IU维生素D都是非常安全的，权威指南推荐1岁以上幼儿的上限补充量为IU。婴儿每天服用IU，持续服用6个月才可能引起中毒。

12.不推荐使用维生素D代谢产物及类似物(骨化二醇、阿法骨化醇、骨化三醇、双氢速甾醇)进行常规的维生素D补充。

13.避免补充维生素D与钙的复方制剂，尽量购买单方的维生素D制剂。

14.注意维生素D的补充，1岁以上的孩子必要时可检测血清25-OH-维生素D的水平；1岁以下孩子一般没必要检测。

以上，就是今天的内容

希望能对你有所帮助！

文章配图来源于网络

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