维生素的那些事

我们生活中经常听到维生素这一类词，也知道它对我们人体非常重要，那大家知道维生素都有哪些类型，它们又都存在于哪些食物中嘛？今天就来跟大家唠唠维生素的那些事。维生素有很多种，参与人体内很多生化反应，我们常见的维生素有四种。⊙维生素A缺乏维生素A的主要表现有：干眼病，夜盲症?有这两种现象或者疾病的人要注意啦！大部分原因可能就是缺乏维生素A导致的。维生素A大多存在于：肝，肉类，蛋黄，乳制品，鱼肝油中。我们可以通过吃这些食物或者直接购买维生素A来补充，但是一次性吃太多也不好哦，可能会引发头痛，恶心，所以摄入一定要要适量哦??。??????⊙?维生素D缺乏维生素D的主要表现有：儿童：佝偻病成人：软骨病，骨质疏松?维生素D主要存在于鱼油、蛋黄，动物肝脏???中。及时的补充维生素D，吃这些就够啦！?⊙维生素C维生素C缺乏后果很严重哦??主要临床症状有：?坏血病其表现为牙龈腐烂，牙齿松动，骨折及创伤不易愈合等。同样的，?新鲜的水果和蔬菜??中富含维生素C，维C还可以抗氧化抗衰老哦。?⊙维生素E??维生素E也是我们经常听说的一类维生素，动物缺乏维生素E时其生殖器官发育受损，甚至不育。临床上常用维生素E治疗先兆流产及习惯性流产。维生素E缺乏病是由于血中维生素E含量低而引起，主要发生在婴儿，特别是早产儿。早产的新生儿由于组织维生素E的储备较少和小肠吸收能力较差，可因维生素E缺乏引起轻度溶血性贫血。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇