维生素总结性发言你知道这些吗

维生素在我们身体中扮演着很重要的角色。经常会碰到小伙伴咨询关于维生素的问题。那么，维生素到底是什么呢？是维生素A，维生素B，或者其他吗？它又是怎么定义的呢？

一起来看看吧～

维生素

维生素（英语：Vitamin）是一系列有机化合物的统称。它们是生物体所需要的微量营养成分，而一般又无法由生物体自己生产，需要通过饮食等手段获得。

维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。缺乏维生素会导致严重的健康问题；适量摄取维生素可以保持身体强壮健康；过量摄取维生素却会导致中毒。

维生素的分类

维生素分为两种，水溶性维生素和脂溶性维生素。人体一共需要13种维生素，其中包括4种脂溶性维生素（维生素A，D，E，K）和9种水溶性维生素（8种维生素B，维生素C）。

水溶性维生素特点

①水溶性维生素可从食物及饲料的水溶物中提取。

②除含碳、氢、氧元素外，多数都含有氮，有的还含硫或者钴。

③B族维生素主要作为辅酶，催化碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中的各种反应。多数情况下，缺乏症无特异性，而且难以与其生化功能直接相联系。食欲下降和生长受阻是共同的缺乏症状。

④B族维生素多数通过被动的扩散方式吸收，但在饲粮供应不足时，可以主动的方式吸收。维生素B12的吸收较特殊，需要胃分泌的一种内因子帮助。

⑤除维生素B12外，水溶性维生素几乎不在体内贮存。

⑥主要经尿排出(包括代谢产物)。

脂溶性维生素特点

“脂溶性维生素”易溶于非极性有机溶剂，而不易溶于水，可随脂肪为人体吸收并在体内储积，排泄率不高。每一种维生素通常会产生多种反应，因此大多数维生素都有多种功能。

（图片均来源于网络）