心情不好，你可能缺维B1，医生告诉你咋吃

　　专家：重庆医院中医科王淼

　　情绪不好可能跟缺乏维生素B1有关。研究发现1/3的抑郁症患者有轻、中度维生素B1缺乏现象。并对连续服用2个月维生素B1的人进行心理测试后发现，其头脑灵活、思维敏捷、心境稳定的得分是未服药前的2倍。维生素B1缺乏可导致糖代谢失调，引起精神抑郁、焦虑、易激动、记忆力下降、反应迟钝等。

　　因此，补充维生素B1，对保持好的心情有良好作用。富含维生素B1的食物有坚果类（向日葵、花生）、黄豆制品、糙米（反复淘洗则维生素B1丧失）、小麦麸（精粉内维生素B1极少）、肉类等。如果由于某些疾病过度消耗或不能通过食物补充，也可给予适当药物补充。

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监审：杨小明

编辑：鲁洋