维生素缺乏症，人类健康隐形杀手

每个年龄段人群都有补充相应维生素矿物质的需求，而国内相应人群可能有不同程度的维生素矿物质摄入不足的问题,维生素和矿物质的缺乏最为严重也最容易被忽略。生命中最重要的不是金钱、地位和名利，而是健康、坚强和快乐。拥有健康的身体，才是一切快乐的源泉，保持快乐的心灵，才会找到幸福的真谛。

维生素（VITAMIN）是我们在日常生活常常提到的一个词，它是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。但随着生活方式的快速变化，人们饮食情况也复杂多样，许多人出现了维生素缺乏的症状。由于维生素对人体的重要性，所以维生素缺乏不可小视。

如果身体中的某些维生素含量不能达到身体所需要的标准，就会造成维生素缺乏症，那么究竟什么是维生素缺乏症呢？有什么解决方案呢？大家一起来看一下。

一、什么是维生素缺乏症

维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。人体对维生素的需要量很小，日需要量常以毫克（mg）或微克（μg）计算，但一旦缺乏就会引发相应的维生素缺乏症，对人体健康造成损害。

二、维生素缺乏的原因

1、饮食不合理（饮食单一、饮食量过小）造成人体摄入维生素量不足。

2、环境污染破坏了种植物的营养成分。

3、食物不正确的储存方式或烹饪方式导致食物中的维生素流失或遭到破坏。

4、身体本身存在的疾病，如消化系统疾病等原因导致对食物中维生素的吸收利用率降低。

5、抗生素的过量使用使人体对维生素的需求增加。

6、特殊人群对维生素需要量相对增高；如：妊娠和哺乳期妇女、儿童等。

三、维生素缺乏的判断小方法

1、唇部信号：唇部开裂、脱皮、唇线模糊，是唇病的征兆，说明你缺维生素B2及维生素C。

2、舌部信号：若发现舌头过于平滑、味蕾突起发红、舌尖两侧发黄或发白，说明你欠缺叶酸及铁质。

3、指甲信号：指甲上有白点，表示缺锌;指甲容易断裂，说明缺铁。

4、头发信号：脱发、头发拔出时无痛感、发丝易缠卷，说明你缺乏维生素C和铁质。而头发色泽变浅、变淡，是维生素B12偏低的信号。

四、维生素缺乏会引发哪些疾病

1、维生素B1缺乏：可出现肢体麻木,全身水肿,记忆力受损,常伴有消化不良,食欲不振等症状。

2、维生素B2缺乏：表现为口角炎,舌炎或口腔炎,脂溢性皮炎等，严重缺乏时会引发红眼病。

3、维生素C缺乏：缺乏时,表现为皮下和粘膜下出血,牙龈出血、肿胀、牙齿松动等症状(又叫坏血病)。

4、维生素A缺乏：可出现皮肤粗糙、干燥、黑暗适应能力下降(夜盲症)，生长发育迟缓等症状。

5、维生素D缺乏：引发佝偻病、骨质疏松、骨质增生等疾病。

维生素是维持人体正常生命活动所必需的一类有机化合物，在机体的代谢、生长发育等过程中起重要作用。

矿物质是构成人体组织和维持正常生理活动的重要物质，与有机营养素不同，矿物质不能在人体内合成，在人体每天的新陈代谢过程中，通过粪、尿、头发、指甲等途径都会排出一定量的无机盐，因此必须不断地通过膳食来予以补充。

维生素矿物质对人体的作用，不是某一种维生素在起作用，而是多种维生素矿物质协同作用的结果。多种基础营养的结合可以产生比单一营养品更好的效果。配方全面的维生素矿物质补充剂，能给身体带来众多益处。例如，维生素E能促进维生素A在肝脏内的储存，维生素D促进钙的吸收利用，维生素C促进铁、铬的吸收。配方全面的维生素矿物质补充剂，能充分发挥协同作用，达到最佳补充效果。

“我们无论如何努力也只能活一次，最富有的人也无法买到额外的几小时”

如果我们能在自己收获健康和自由的同时帮助更多的人们将只能获得一次的有限生命，活得健康，活得幸福，活得长久，活出品质，这是多么有意义的事情！

——麦伦华斯博士

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