钙铁锌维生素等营养素缺还是不缺补还是不

常常有妈妈问我：宝宝出生14天是否要补充鱼肝油？宝宝挑食厌食，食欲差是不是缺锌？宝宝脸色苍白，免疫力差是不是要补铁？宝宝容易出汗是缺钙吗？等等有关营养素缺乏的一系列问题！妈妈很努力的学习，可是去医院检查的时候，大多数钙铁锌结果正常，宝宝又有相关缺乏表现，到底是缺还是不缺？补还是不补？

之所以产生以上问题，是因为很多概念没有区别清楚而混为一谈，有2个概念经常混淆：

1）医生说的缺乏和营养师说的缺乏不一样

医生说的缺乏是疾病状态，营养师说的缺乏是每天摄入不够或者有些体征表现但还没有致病的状态，因此前者发现缺乏是治疗疾病，后者发现缺乏是预防疾病，目的不同，不能混为一谈！

举个例子：

*营养师如何看钙缺不缺？主要看每天饮食摄入量是否达标？这个标准就是《中国居民营养膳食推荐摄入量》标准，可以说这个标准就是营养师的计算工具

如钙《中国居民膳食推荐摄入量》标准

18-49岁：mg/天，孕早期为mg/天，孕中期是mg/t天，孕晚期是mg/天，6个月内为mg/天，7到12个月为mg/天，1-3岁为mg/天，而4-10岁为mg/天，11-17岁为mg/天，50岁以上为mg/天

*如6个月宝宝主要食物是奶，如果每日能保证充足的奶量，宝宝钙来源是充足的，就不需要额外摄入钙剂，但有很多宝宝奶量够依然有钙缺乏表现，这就和钙吸收利用有关，如常说的佝偻病全称为维生素D3缺乏性佝偻病，这个时候主要矛盾在于钙的吸收了，是另一个层面的问题！

*出生14天的宝宝建议强化维生素D3是有道理和根据的，因为这种脂溶性维生素很难通过乳腺导管，换句话说母乳的维生素D3含量很低，很难通过母乳来补充，因此需要额外补充，还要经常晒太阳，因为太阳和皮肤会发生神奇的变化，只要有阳光，皮肤可以自身合成维生素D3，因此经常运动和晒太阳非常有利于钙在骨骼和牙齿的沉积！

*医生如何看钙缺不缺？主要是通过症状，体征和实验室数据来判断，而这些通常都是饮食长期摄入不够，累计缺乏到一个极限发生的结果，已经达到疾病状态了，医生诊断缺乏就说明已经是营养缺乏疾病了，要用药治疗了，和营养师说的缺乏并不是同一个概念！

2）医生说的补充和营养师说的补充不一样

*因为医生和营养师说的缺乏指的标准不一样，故选择补充的方法和对象也是不一样的，医生选择的营养素补充剂更多是药物剂量，营养师选择的营养素补充剂更多是营养剂量，同样是钙片，前者药物剂量要远远大于后者营养剂量，故前者为药品，后者为食品，作为妈妈来说，千万不能给没有达到疾病状态的宝宝选择药物剂量的补充剂，这样容易过量从而产生积聚；也不能给医生诊断为疾病缺乏状态的宝宝选择营养剂量的补充剂，这样容易达不到治疗标准量延误病情

从上面两个混淆观点可以看出：

营养素缺不缺，补不补都含双重标准：

1）是疾病标准的缺乏还是营养饮食摄入不够的缺乏

2）疾病标准缺乏要在医生指导下选择药用剂量的药品才能有效解决问题；没有达到疾病标准缺乏但饮食摄入不够可以在营养师指导下选择营养剂量的营养补充剂或每日强化缺乏的食品种类的摄入量从而改善，既安全又能预防疾病！

希望以上可以帮到亲们！如果有疑问，可以给我留言，愿宝宝健康快乐！

常常有妈妈问我：宝宝出生14天是否要补充鱼肝油？宝宝挑食厌食，食欲差是不是缺锌？宝宝脸色苍白，免疫力差是不是要补铁？宝宝容易出汗是缺钙吗？等等有关营养素缺乏的一系列问题！妈妈很努力的学习，可是去医院检查的时候，大多数钙铁锌结果正常，宝宝又有相关缺乏表现，到底是缺还是不缺？补还是不补？

之所以产生以上问题，是因为很多概念没有区别清楚而混为一谈，有2个概念经常混淆：

1）医生说的缺乏和营养师说的缺乏不一样

医生说的缺乏是疾病状态，营养师说的缺乏是每天摄入不够或者有些体征表现但还没有致病的状态，因此前者发现缺乏是治疗疾病，后者发现缺乏是预防疾病，目的不同，不能混为一谈！

举个例子：

*营养师如何看钙缺不缺？主要看每天饮食摄入量是否达标？这个标准就是《中国居民营养膳食推荐摄入量》标准，可以说这个标准就是营养师的计算工具

如钙《中国居民膳食推荐摄入量》标准

18-49岁：mg/天，孕早期为mg/天，孕中期是mg/t天，孕晚期是mg/天，6个月内为mg/天，7到12个月为mg/天，1-3岁为mg/天，而4-10岁为mg/天，11-17岁为mg/天，50岁以上为mg/天

*如6个月宝宝主要食物是奶，如果每日能保证充足的奶量，宝宝钙来源是充足的，就不需要额外摄入钙剂，但有很多宝宝奶量够依然有钙缺乏表现，这就和钙吸收利用有关，如常说的佝偻病全称为维生素D3缺乏性佝偻病，这个时候主要矛盾在于钙的吸收了，是另一个层面的问题！

*出生14天的宝宝建议强化维生素D3是有道理和根据的，因为这种脂溶性维生素很难通过乳腺导管，换句话说母乳的维生素D3含量很低，很难通过母乳来补充，因此需要额外补充，还要经常晒太阳，因为太阳和皮肤会发生神奇的变化，只要有阳光，皮肤可以自身合成维生素D3，因此经常运动和晒太阳非常有利于钙在骨骼和牙齿的沉积！

*医生如何看钙缺不缺？主要是通过症状，体征和实验室数据来判断，而这些通常都是饮食长期摄入不够，累计缺乏到一个极限发生的结果，已经达到疾病状态了，医生诊断缺乏就说明已经是营养缺乏疾病了，要用药治疗了，和营养师说的缺乏并不是同一个概念！

2）医生说的补充和营养师说的补充不一样

*因为医生和营养师说的缺乏指的标准不一样，故选择补充的方法和对象也是不一样的，医生选择的营养素补充剂更多是药物剂量，营养师选择的营养素补充剂更多是营养剂量，同样是钙片，前者药物剂量要远远大于后者营养剂量，故前者为药品，后者为食品，作为妈妈来说，千万不能给没有达到疾病状态的宝宝选择药物剂量的补充剂，这样容易过量从而产生积聚；也不能给医生诊断为疾病缺乏状态的宝宝选择营养剂量的补充剂，这样容易达不到治疗标准量延误病情

从上面两个混淆观点可以看出：

营养素缺不缺，补不补都含双重标准：

1）是疾病标准的缺乏还是营养饮食摄入不够的缺乏

2）疾病标准缺乏要在医生指导下选择药用剂量的药品才能有效解决问题；没有达到疾病标准缺乏但饮食摄入不够可以在营养师指导下选择营养剂量的营养补充剂或每日强化缺乏的食品种类的摄入量从而改善，既安全又能预防疾病！

（本文内容来源于网络版权归原作者所有）

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