舌尖上的田童每周食谱1123

亲爱的家长朋友们：

舌尖上的田童每周食谱更新啦！

快来看看新的一周孩子们在园内的美食吧！

每周，田童幼儿园都会给孩子们准备营养丰富、美味可口的膳食，帮助孩子们补充成长所需的各种营养！快来看看，这些美味的食物是怎样搭配的！

（.11.23~.11.27）

一周食谱

星期一

能量早餐：红枣糯米粥、奶香小馒头、百合南瓜、营养白鸡蛋

甜蜜早点：梨子、苹果

丰盛午餐：鸳鸯米饭、番茄鱼丸、熊掌豆腐、蒜泥苕尖、鱼头青菜汤

活力午点：鲜牛奶、新疆葡萄干、水煮花生

营养晚餐：鲜肉水饺、芝麻猪肝、棒骨冬瓜汤

星期二

能量早餐：鲜牛奶、豆沙小包、荷塘小炒、小小鹌鹑蛋

甜蜜早点：香蕉、冬枣

丰盛午餐：紫薯大米饭、海带焖五花、肉末豇豆、蚝油生菜

活力午点：银耳莲子羹、山楂片、蒸山药

营养晚餐：珍珠软米饭、甜椒肉丝、肉末茄子、香菇小白菜、棒骨萝卜汤

星期三

能量早餐：田园青菜粥、肉末花卷、木耳莴笋、潜水鸡蛋

甜蜜早点：香橙、圣女果

丰盛午餐：糙米大米饭、翡翠虾仁、肉末香芹、清炒上海青、紫菜金钩汤

活力午点：鲜牛奶、自制红豆蛋糕、黑加仑

营养晚餐：黄金蛋炒饭、奥尔良烤鸡翅、棒骨白菜汤

星期四

能量早餐：鲜牛奶、果脯三明治、双烩花菜、满天星蛋羹

甜蜜早点：哈密瓜、柚子

丰盛午餐：薏仁大米饭、金汤牛肉、肉丝佛手瓜、香油棒菜、棒骨豆芽汤

活力午点：开胃山楂饮、波力海苔、蒸玉米棒

营养晚餐：珍珠软米饭、三彩兔丁、茭白肉丝、金沙玉米、棒骨带丝汤

星期五

能量早餐：小米南瓜粥、肉菜包子、清炒素三丝、葱香鸡蛋

甜蜜早点：砂糖橘、土瓜

丰盛午餐：红杏大米饭、竹荪山药炖鸡、鱼香肉丝、清香凤尾

活力午点：鲜牛奶、自制夹心卷、蒸红薯

营养晚餐：酱香碗杂面、脆香小鸡排

冬季饮食建议

冬季寒冷，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏。注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等。冬季可供选择的新鲜蔬菜和水果不如夏秋季节丰富，容易出现一些维生素和矿物质的摄入不足。因此，可以选择营养素补充剂，补充膳食中的不足，如维生素C、维生素D等。但是不应该作为营养素的主要来源，原则上应该适量。

田童幼教，为爱而生

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