研究表明缺乏维生素E会导致流产这些生活

对想要宝宝的夫妻来说，怀孕后不慎流产，实在是一件痛心又可惜的事。很多妈妈会以为是自己做错了什么而导致流产，所以流产后往往压力很大，走不出伤痛。

其实，流产是妇产科常见疾病之一。妊娠不足28周、胎儿体重不足g而终止妊娠者，称为流产，它的发病率占全部妊娠的15%左右。流产的原因有很多，而有一些原因是可以通过人为注意去避免的。有研究表明，缺乏维生素E会导致流产。

一项由俄勒冈州立大学(OSU)科学家完成的研究发表在《FreeRadicalBiologyandMedicine》上，科学家认为这项研究表明维生素E对任何即将怀孕或者已经怀孕的妇女都至关重要。

这项研究在斑马鱼中完成，结果表明，维生素E缺失会导致70-80%正在生长的斑马鱼胚胎死亡。

“维生素E具有许多生物学功能，其中之一为抗氧化功能。”OSU公共卫生和人类科学学院的MaretTraber教授说道，“在正在生长的胚胎中，维生素E发挥着保护必需脂肪酸(如DHA)的作用，这些脂肪酸缺失或者氧化会诱发一系列连锁反应，这些反应涉及葡萄糖，会清除细胞中的其他抗氧化剂(如维生素E)，使细胞失去能量供应，终导致胚胎死亡。……此后我们还发现了许多证据证明了这种微量营养物质对妇女的必要性。如一项在孟加拉国完成的研究表明维生素E水平低的孕期妇女流产的风险是维生素E充足的妇女的两倍。”

值得重视的是，人体可以通过其他物质生成DHA，但是却不能生成维生素E。在胎儿发育过程中，神经和大脑发育重要的几个时间段处于怀孕初期的几周。因此这项研究表明任何计划或者已经怀孕的妇女都应该按照推荐量摄入维生素E和其他微量营养物质。

（素材来源：生物谷）

为降低流产风险、保证顺利的怀孕、分娩，女性朋友应及时、充足的补充维生素E。

我国营养学会推荐孕妇的维生素E供给量为每天12毫克。

孕妇们可从食物中摄取维生素E，猕猴桃，坚果莴苣，卷心菜，菜花等是含维生素E比较多的食物。为保证摄入量精准和摄入方便，孕妇可以服用纯天然的维生素E补充剂。

除此之外，还要注意以下6个生活要点：

1、慎房事，习惯性流产者妊娠三个月以内、七个月以后应严禁房事。

2、定期做产前检查，妊娠中期就应开始定期进行产前检查，以利医生及时发现和处理异常情况，并可指导孕期保健。

3、注意个人卫生，多换衣，勤洗澡，但不宜盆浴、游泳。特别要注意阴部清洁，防止病菌感染。衣着应宽大，腰带不宜束紧，平时应穿平底鞋。

4、选择合适的饮食，食物要易于消化。尤其选食富含各种维生素及微量元素的食品。

5、保持心情舒畅，避免各种刺激，采用多种方法消除紧张、烦闷、恐惧心理，以调和情志。

6、要生活有规律起居，参加适当的活动，每日保证睡够8小时，条件允许可午睡，养成大便定时的习惯，保证大便通畅，但应避免用泻药。

（素材来源：百度宝宝知道孕产中心）

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杨璇

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杨璇