维生素D补充过量会中毒

最近新出了一个新闻，讲的是七旬老奶奶因补维生素D补出了事情。

那对于维生素D的消费大户（幼儿）来说，一直补维生素D会导致中毒吗？

维生素D补充多少会中毒

对于儿童来说每天维生素D的摄入量如下：

0-6月龄是每日IU；6-12月龄是每日IU；1-3岁是每日IU；4-8岁是每日IU；9岁以上是每日IU。

但并不是说超过这个量就会中毒，因为中毒的剂量远超这个数字。

在儿童中的数据是，4天吃了万IU的维生素D出现中毒表现，相当于一天吃20瓶维生素D，连吃4天才出现。

还有报道是给孩子每天吃1万单位以上的维生素D，持续4个月，出现中毒表现。

即使钱包允许你这么吃，小孩也吃不下啊。

所以说日常补充维生素D，大可不必担心中毒。

有的家长可能会害怕，万一我家孩子偷偷吃了一箱维生素D中毒了，会出现什么样的症状呢？

维生素D过量导致急性中毒，是因为过量补充维生素D，导致体内钙水平增高，出现高钙血症的表现，具体为：意识模糊、多尿、烦渴、眼屎、呕吐、便秘、肌无力。

维生素D吃多了

会不长个？

有些读者可能读到过别的文章，维生素D补充多了之后，那钙就吸收的多，会导致钙在骨骼上沉积的多，那骨骼就钙化了，就不能再继续变长了，孩子就不长个子了。

但事实上，维生素D是能促进钙的吸收，这样血液中的钙会升高，有利于软骨基质和类骨质的钙化。但是钙化和骨骼变长不是一个道理。

钙化后，会将骨骼变硬，但是只要干骺端没有钙化，骨细胞就会一直分化，骨骼就能一直变长，身高就会一直变高，变长的骨骼再被钙化，再变硬，不断循环，直到干骺端被钙化。

所以说骨头长不长主要看骺端的成熟和最后钙化，而骺端是受生长激素、甲状腺激素、性激素等调节的，和血钙浓度关系不大。

所以维生素D吃多了不会不长个！

长时间晒太阳

再吃维生素D会过量么？

不会！

首先一般孩子根本没机会长时间晒太阳，其次即使晒得再多，也不会晒出中毒的剂量。

其实与其担心维生素D过量不如担心缺乏。

毕竟数据告诉我们不论那个年龄段，维生素D缺乏人群都在一半以上！

据最新的

《中国儿童维生素A、维生素D临床应用专家共识》

中国有一半的儿童面临维生素A和D缺乏

预防性补充很关键

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