孕期要不断补充维生素,孕妇缺乏维生素的危

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怀孕对女性来说是一个特殊的生理阶段，女性对维生素、矿物质和微量元素的需求接近非孕期的2倍，而由于孕前服用避孕药、节食或不良生活习惯，造成许多妇女体内维生素等微量营养素水平大大低于建议标准，即使在许多发达国家，这种现象也普遍存在。

维生素是人体必需的微量元素，对孕妇尤为重要，因为它在胎儿生长、发育、代谢过程中起着不可替代的作用。那么，孕期怎么补维生素？富含维生素的食物有哪些？孕期补维生素有哪些注意事项？

一、维生素，宝宝的守护天使，准妈妈的健康良伴

宝宝发育的9个月中，几乎所有维生素、矿物质和微量元素，包括钙、锌、镁、B族维生素、叶酸都起到了极其重要的作用。准妈妈在怀孕期间将需要比平时更多的能量和营养来满足腹中宝宝生长和自身日渐增加的对血流量的需要。因为孕期恶心，呕吐等原因，每天通过膳食摄入的营养无法满足您和宝宝的需要。在这种情况下，母体往往会消耗其储备能源来优先满足胎儿需要。长此以往，会造成机体营养素的极度缺乏。专家建议：准妈妈在准备怀孕时期、孕期和哺乳期全程补充微量营养素。

二、多维补充优于单一制剂

微量营养素除本身的作用外，相互之间有协同的作用，某些元素可以提高另外一些元素的吸收率或利用度：如维生素C可以增加人体对于铁的吸收；叶酸与维生素B5、维生素B12之间的协同作用可以预防神经管畸形；钙的吸收可以通过维生素D来调节。从准备怀孕直至整个孕期服用复合维生素补充剂能显著降低新生儿神经管畸形、心脏、泌尿系统、四肢和胃肠道系统先天性疾病的发生。同时还可以减轻准妈妈在怀孕早期的恶心、呕吐和晕眩等妊娠反应。

日补充叶酸有效剂量：微克，叶酸缺乏会引起胎儿神经管畸形及其他的先天性畸形和早产，并引起母亲巨红细胞性贫血。然而叶酸并非补得越多越好。匈牙利曾使用罗氏的爱乐维配方开展长达8年、涉及多名孕妇的双盲对照临床试验，数据显示，孕妇对叶酸的日摄入量可耐受上限为微克，每天摄入微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效，过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。

三、拒绝过量能量

孕妇和哺乳期妇女对所有维生素、矿物质和微量元素的需要量是平时的1.8倍，但对热卡的需要仅上升15%。因此，单纯靠摄入超过平时80％的膳食来补足所需的维生素、矿物质和微量元素，蛋白质和脂肪的摄入会大大超标，其结果是胎儿长成巨大儿，孕妇也容易造成分娩困难以及一系列并发症，如高血压和糖尿病。目前较为合理的方法是在均衡膳食的同时，补充专为孕妇研制的复合维生素补充剂。

产品特点·专为孕妇设计的配方·提供11种维生素和3种矿物质，特别添加硒·配比均衡，给孕妇全面的营养保健功能:补充多种维生素及矿物质食用方法:每日一片，饭后食用适宜人群:需补充多种维生素和矿物质的孕期及哺乳期妇女不适宜人群:无注意事项:本品不能代替药物;不宜超过推荐量或与同类的营养素补充剂同时食用保质期:24个月问与答成份明细表：净含量：24.5克(28片)国食健字G碳酸钙、葡萄糖酸亚铁、亚硒酸钠、氧化锌、维生素C、维生素E、烟酰胺、叶酸、泛酸钙、维生素A醋酸酯、维生素B6、维生素B1、维生素B2、维生素D3、维生素B12、微晶纤维素、硬脂酸、羧甲基纤维素钠、羧甲基淀粉钠、二氧化硅、硬脂酸镁、淀粉、甲基纤维素、羟丙基甲基纤维素每片含:维生素C60mg、维生素E9.4mg、烟酰胺8mg、泛酸3mg、维生素B61.2mg、维生素B11mg、维生素B21mg、维生素A0.5mg、叶酸0.36mg、维生素D30.mg、维生素B.mg、铁9.5mg、锌7mg、硒0.02mg补充多种维生素和矿物质需补充多种维生素和矿物质的孕期及哺乳期妇女无每日1片，饭后食用mg/片本品不能代替药物;不宜超过推荐量或与同类营养素补充剂同时食用24个月密封、置阴凉干燥处Q/DXBYX(京药)卫食证字第10-JS号葆婴有限公司北京市北京经济技术开发区宏达北路8号内3#厂房本品不添加合成色素、人造香精或防腐剂1.葆婴孕多维适合哪些人服用?怀孕前3个月开始，到哺乳期结束。2.葆婴孕多维中含钙和碘吗?葆婴孕多维每片含钙毫克，但不含碘，因为在食盐中已经强化了碘，并且平时食物中的海产品也可以补充，另外葆苾智妈妈配方奶粉中含碘，也可以起到补充碘的作用。3.葆婴孕期多维营养片的用法用量及适合人群?每日1片，饭后服用。适合人群：孕期、哺乳期和准备怀孕的女性。4.营养素种类越多，产品就越好吗?当然不是，营养配比均衡且补充容易缺乏的元素才是最好的。

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