孩子缺乏维生素D,血脂异常风险高

孩子作为家里最大的宝贝

身体健康是父母第一看重的

但孩子由于年纪小、免疫能力较弱

有些孩子还存在挑食、不吃饭的情况

因此就会缺乏营养，容易生病

有的孩子看着很健康活泼

但熟睡时会出汗，持续时间很长

喜欢抓东西，但抓住后却拿不稳

走路不稳，出现“O”型腿或“X”型腿

反应较慢，身高体重也发育较慢

......

如果出现这些情况

各位宝妈们就要注意了

孩子可能是因为维生素D缺失

才会出现以上这些状况

维生素D缺失不仅仅会造成以上状况

国家儿童医学中心儿童慢病管理中心

医院研究显示

儿童期维生素D水平越低

血脂异常发生风险和心血管疾病发病风险越高

还有可能患上佝偻病

因此

各位宝妈们不得不引起重视

维生素D是一种脂溶性的维生素

与健康关系较密切的是维生素D2和维生素D3

除此之外

适当的日光浴也能满足人体对维生素D的需要

维生素D又称抗佝偻病维生素

顾名思义

维生素D可以有效预防佝偻病

两岁以内的孩子容易患上佝偻病

佝偻病是以骨病变为特征的慢性营养性疾病

是由维生素D缺乏引起的钙磷代谢紊乱引起的

人体内维生素D的主要来源

是紫外线辐射在皮肤下生成7-脱氢胆固醇

天然食物中维生素D含量较少

如果阳光不足或不补充食物、鱼肝油等

就很容易患佝偻病

与维生素充足相比

体内维生素D含量较少

就会增加67%的高LDL-C发病风险

而体内维生素D缺乏

则会增加99%的高LDL-C发病风险

（高LDL-C：低密度脂蛋白胆固醇）

为什么维生素D缺乏会增加儿童血脂异常风险？

维生素D受体广泛存在于心脏、肾脏和血管内皮等心血管系统

参与心血管代谢调节

维生素D不足可能会减少胃肠道对钙的吸收

影响胃肠道对脂质的吸收

导致动脉粥样硬化血脂水平增高

一项纳入24项研究近13万儿童青少年的Meta分析发现

四成儿童青少年血脂异常

因此

加强预防措施已是当务之急

不仅是孩子

美国科学家一项为期40年的研究发现

每天服用一剂维生素D

罹患乳腺癌、结肠癌和卵巢癌的风险会降低一半

如何补充维生素D？

多晒太阳

（阳光照射在皮肤上，身体就会产生维生素D，这部分维生素D占身体维生素D供给的90%）

多吃鸡蛋

（鸡蛋中含有非常丰富的胆固醇和维生素D，每日1个）

多喝牛奶

（牛奶中一般都含有维生素D，营养强化牛奶中含量更是丰富，可促进钙元素的吸收）

PS：乳糖不耐的宝宝和大人除外

常见富含维生素D的食物

动物性食品是非强化食品中天然维生素D的主要来源

如含脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪等

维生素D也不能过量

主要毒副作用是血钙过多

早期征兆主要包括痢疾或者便秘，头痛，没有食欲，头昏眼花，走路困难，肌肉骨头疼痛，以及心律不齐等

晚期症状包括发痒，肾形矿脉功能下降，骨质疏松症，体重下降，肌肉和软组织石灰化等

关于摄入量

成人的建议每日摄取量是5μg

妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量

儿童需在医生指导下适量补充

长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒

维生素D不可或缺

家长们一定要引起重视哦！