为什么白头发越长越多别以为是自己老了

若我们在生活中发现自己出现了白头发后，可能会感到自己是不是已经衰老了，尤其是当白头发越来越多时，往往会开始忧愁衰老速度加快。其实我们没必要将白头发和衰老联系在一起。

导致我们出现白头发变多的原因有很多，不仅仅跟年龄有关，也跟平时的生活方式和心理状态息息相关，这些因素都会影响我们的头发。但我们需要注意的是，生活中若缺乏一种营养物质往往会导致白发变多，具体是哪些营养呢？让我们一起来看看吧！

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为什么白头发越长越多？不要以为自己老了，或是缺了这两种营养

1.维生素B

头发颜色主要是由体内的黑色素决定的，而在合成黑色素的过程中，B族维生素起着非常重要的作用。一旦体内缺乏了这种物质，那么代谢速度也会变缓慢，会导致白发生长速度加快。因此若出现了白发增多现象，我们需要检查一下是否是体内缺乏维生素B族元素引起的，若缺乏了这类维生素一定要及时补充，或能改善白发的现象。

2、赖氨酸

当很多人出现白发时，或许会觉得是因平时黑色食物吃太少导致的，于是会疯狂地吃一些黑芝麻和黑豆类食物。但其实这仅仅只是一方面，我们需要科学补充。造成黑发变白发的重要因素，可能是因为体内缺少了赖氨酸这类物质引起的，一旦严重缺乏，那么就会直接影响体内黑色素的生成，导致白发增多。若想要缓解这类现象，不仅要经常吃一些黑芝麻和黑豆类的食物，另外鱼虾、肉类、坚果等等里面的赖氨酸也是比较丰富的，也要经常搭配一起吃

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白头发能不能拔掉？

在生活中可能你会听到过这样一句话，那就是拔一根白头发就会长出10根，越拔越多。实际上这种说法是没有科学依据的，我们的头发之所以会变黑，是因为体内有黑色素，随着年龄的增长，体内的黑色素也会慢慢减少，而黑色素减少后就会导致白发越来越多，并不是人们所说的越拔白头发越多。若我们经常拔头发，可能会使毛囊细胞受损，也会影响皮质层的健康，所以尽量不要这样做。

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如何才能够改善白头发？

1.良好的作息习惯

想要缓解白发现象，我们需要在生活中为自己铺垫一个良好的作息规律，避免经常熬夜。因为睡眠不足往往会导致头皮部位的黑色素分泌过慢或者减少，很有可能会导致白发越来越多。

2.早晚按摩头皮

若我们平时经常有白头发的困扰，那么我们在早晚可以适当按摩一下头皮，或者经常梳梳头，为的就是刺激头皮上的穴位，促进血液循环，加速毛囊中黑色素的分泌。只有黑色素分泌充足，才能预防白发生长。

3.及时补充水分

很多人在平时没有经常喝水的好习惯，因此会对身体造成极大的损伤。不仅会使血流速度变缓慢，还会使血液变浓稠，甚至还会大大降低人体的免疫力。最重要的是，头发的生长除了需要营养物质的输送以外，大量的水分也是必不可少的。一旦身体缺乏水分，需要输送到头发上的养分就无法及时补充，从而会影响黑色素的生成。若想要远离白发的出现日常补水非常重要，这样才能更好的养护头皮，减少白发生长。