男士可以长期吃维生素E延缓衰老吗

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众所周知，维生素是我们体内不可或缺的微量营养物质。一般而言，在我们正常健康人群的体内，能够生产自己所需的维生素含量。当我们出现维生素缺乏，就需要从饮食中得到补充，从而达到维生素平衡。

然而，我们每一个人都会在时间的推移下逐渐衰老，这是我们人类必经的自然过程。可是在现实生活之中，大多数人不想自己衰老，进而采取各种方式来延缓衰老过程，而维生素E的体外补充就是多数人采用的方法之一。我们真的可以长期服用维生素E延缓衰老吗？接下来，我就借着这篇问答与大家详细说一说维生素E这个话题。

什么是维生素E？

1、我们都知道，维生素的类型目前已知的有13种，大致分为水溶性维生素和脂溶性维生素。水溶性维生素比脂溶性维生素多，包括维生素C和8种B族维生素。水溶性维生素容易从体内排出，不容易储存在组织中。从这方面来说，即使我们大剂量服用也不会引起重大的健康问题，但是它们还是具有一定的毒副作用。

2、维生素E属于脂溶性维生素，它可以在体内积聚，因此它比水溶性维生素更容易引起毒性。如果我们服用过多的维生素E会导致潜在的有害副作用。在这里，我要提醒大家，如果您并不是维生素E缺乏，尽量不要通过补充剂的形式进行补充。毕竟我们在生活之中，饮食中也能补充微量的维生素E。

维生素过量的副作用

1、正常摄入维生素E与药物相互作用的风险似乎很小。但是，每天补充毫克以上的维生素E，可以与阿司匹林和华法林相互作用。因此有服用阿司匹林和华法林的患者，应该严格注意维生素E的补充剂量，在没有医生的许可下，不建议私自补充维生素E。

2、过量摄入维生素E会导致致命性出血，因为它同样会干扰血小板凝集。此外，它也与出血性中风或因脑出血引起的中风的风险增加有关。鉴于这些潜在的严重风险，建议不应长期服用维生素E补充剂。

男士可以长期吃维生素E延缓衰老吗？

1、相信大家都看到过停在室外的自行车或汽车会出现生锈的现象，这是长期如此，自行车和汽车与空气发生了氧化反应。我们的人体也是一样，当细胞暴露于自由基分子面前时，自由基就好比空气。也会在体内发生类似的氧化和加速衰老过程。自由基是正常人体过程的结果，它们确实会对人体造成损害，从而缩短细胞寿命。

2、维生素E是一种强大的抗氧化剂，可以帮助减少自由基损伤，并减缓细胞的衰老过程。此时就有人要说了，既然维生素E可以延缓衰老，那么我们就可以长期补充了。其实啊，对于我们健康人群来说，体内产生的维生素E和饮食中摄入的维生素E始终维持在一个平衡的状态。

3、当我们在通过维生素E补充剂进行补充，此时必然会导致体内的维生素产生毒副作用。道理很简单，我们人体所能承受维生素E的量就是那么多，你补充再多，也发挥不了它的功效，甚至还会造成健康损害。

4、说一个很简单的例子，我们干活时，都讲究人多力量大。可是工钱那么多，但最后分到个人手上的工资，就会少得可怜，甚至还会有人在工作的过程产生纠纷和矛盾。这就好比我们体内就需要那么多的维生素E，已经平衡了，你还非要补充，这只会物极必反。因此，我并建议长期服用维生素E延缓衰老。

最后总结一下，尽管多数人每天都可以安全地摄入维生素补充剂，但服用的剂量可能过高，这可能导致不良的副作用。由于这些原因，对于维生素E并不缺乏的人群，我并不建议进行补充维生素E。毕竟人体衰老是自然过程，光靠维生素E的大量补充，也不见得能有什么效果。有一句老话说得好：“该来的始终要来，你拦也拦不住。”放宽心、拥有一个乐观积极的心态，比什么都好。

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